Chế độ ăn uống khi sử dụng ghế massage

Trong quá trình sử dụng ghế massage toàn thân, ngoài việc để bản thân có những hiểu biết đầy đủ về thiết bị sức khỏe này thì bạn cũng cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học.Vậy chúng ta cần có chế độ ăn uống như thế nào cho phù hợp, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi nhé!

Chế độ ăn uống khi sử dụng ghế massage, Haruko

Các thực phẩm nên ăn sau khi dùng ghế massage toàn thân

Theo ý kiến của chúng tôi khuyên rằng để sử dụng tốt ghế massage toàn thân trong việc chữa bệnh làm tăng hiệu quả của việc massage, bạn cũng cần cung cấp một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Không ăn quá nhiều đồ dầu mỡ, giữ lượng calo phù hợp cho cơ thể. Đặc biệt, để tăng cường sức khỏe, bạn nên ăn đủ 3 bữa / ngày, không nên bỏ bữa sáng kết hợp với chương trình tập luyện thể thao. Khi đó sử dụng ghế massage toàn thân mới có hiệu quả như mong muốn. Các thực phẩm bạn cần bổ sung đầy đủ để có một cơ thể khỏe mạnh như là:

Thịt động vật

Bạn có biết thịt bò chứa hầu hết các vi lượng sắt, đặc biệt 85g thịt bò có thể chứa tới 2,1g sắt. Do đó, việc ăn thịt bò có khả năng bổ sung đầy đủ sắt và hemoglobin trong vóc dáng. Tùy vào sở thích của mỗi người, chọn thực phẩm phù hợp với mình nhất.

Đối với thịt gà, đặc biệt ở phần ức gà chứa nhiều chất sắt nhất, trong 100g thịt ức có 0,7 g sắt. Ngoài ra, các loại thịt khác như thịt lợn, ngan, vịt cũng chứa một lượng sắt nhất định giúp cơ thể tổng hợp hemoglobin.

Rau xanh

Việc dung nạp vào cơ thể các loại rau có màu xanh đậm xuất hiện nhiều trong các bữa ăn gia đình. Vì nó chứa nhiều sắt và chất xơ, vitamin,… rất tốt cho cơ thể. Bạn hãy tăng cường ăn rau để bổ sung sắt, chống táo bón và phòng tránh tình trạng thiếu máu cho cơ thể.

Tinh bột

Mỗi chúng ta cần phải có đủ lượng tinh bột mỗi ngày vì chúng tạo ra glucose cung cấp năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh.

Chế độ ăn uống khi sử dụng ghế massage, Haruko

Củ quả chín

Ngày nay có rất nhiều loại rau củ quả chín có tác dụng bổ máu mà không nhất thiết bạn phải bỏ qua như đu đủ, bí đỏ, củ cải… vì chúng chứa nhiều chất sắt và chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể giúp cho quá trình phục hồi khí huyết sau tổn thương diễn ra tốt hơn.

Thủy hải sản

Không nên thiếu loại hải sản có hàm lượng sắt cao, phải kể đến cá hồi, trong 100g cá hồi có chứa 0,7 g sắt, đặc biệt nó còn được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiều omega 3 mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Trứng gà hoặc trứng vịt

Bạn có biết rằng trứng gà hay trứng vịt đều chứa nhiều chất sắt và các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể như vitamin, canxi,… Vì vậy, đối với những bệnh nhân thiếu sắt, trứng là thực phẩm hữu ích và là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn

Và cần lưu ý khi sử dụng ghế massage không nên ăn quá no. Các hoạt động xoa bóp mạnh hay nhẹ nhàng của ghế massage cũng đòi hỏi các cơ và khớp phải nhận nhiều độ rung , vô tình sẽ làm bạn bị tức bụng, khó chịu khi massage dẫn đến các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn, chuột rút. Về lâu dài có thể bị rối loạn tiêu hóa, tim mạch, thậm chí cả não cũng bị ảnh hưởng. Lời khuyên của chúng tôi là nên ngồi trên ghế massage ít nhất 1 giờ sau khi ăn, hoặc nếu cảm thấy người không còn cảm giác no.

Tham khảo thêm: Nằm ghế massage nhiều có tốt không?

Uống nước quan trọng như thế nào khi dùng ghế massage toàn thân?

Nước đóng nhiều vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Nước giúp duy trì nhiệt độ trung bình của cơ thể. Nước giúp máu vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết khác đến các tế bào. Khi cơ thể bị thiếu nước, tim của bạn sẽ phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể.

Chế độ ăn uống khi sử dụng ghế massage, Haruko

Ngoài ra, nước còn giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cần thiết cho các hoạt động của cơ thể và quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng, tránh tổn thương do ma sát và va chạm, ngăn ngừa hình thành cục máu đông trong các động mạch của tim và não, giảm nguy cơ tai biến não. Nước cần thiết cho các chức năng của cơ thể và các phản ứng sinh hóa của cơ thể

Mặt khác, việc cơ thể thiếu nước khiến các mô cơ bị cứng và căng hơn gây khó khăn cho việc massage. Không chỉ vậy, nếu cung cấp quá ít nước, điều này còn khiến quá trình loại bỏ các chất độc chậm lại rất nhiều. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt uống trước và sau khi sử dụng ghế massage, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thoải mái dễ chịu rất nhiều nếu cung cấp đủ lượng nước cần thiết!

Kết luận

Như vậy, cùng với chế độ ăn uống khoa học khi sử dụng ghế mát-xa toàn thân Haruko mà chúng tôi vừa chia sẻ ở trên đây sẽ giúp các bạn có thêm thật nhiều kiến thức và kinh nghiệm mới. Sử dụng ghế massage toàn thân kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý sẽ giúp đẩy lùi các bệnh về xương khớp, huyết áp và giảm stress hiệu quả. Đây sẽ là một thiết bị chăm sóc sức khỏe nên có ở mỗi gia đình Việt hiện nay.

Quý khách có thể mua hàng trực tiếp tại hệ thống showroom HARUKO

  • Showroom Hà Nội : Tầng 4, tòa nhà 20 , 176 Lê Trọng Tấn – Thanh Xuân – Hà Nội
  • Showroom Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn – Phường 5 – Quận 10 – Tp. Hồ Chí Minh
  • Showroom Bình Dương : 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương
  • Showroom Haruko Đồng Nai: số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hòa, Đồng Nai.
  • Hoặc mua online tại:
  • Website: https://haruko.vn/
  • Fanpage: https://www.facebook.com/Haruko.suckhoevuonxa.vn
  • Hotline: 038.388.7777 hoặc 1900.1527

 

Trả lời

Girl in a jacket