Hướng dẫn sử dụng ghế massage đúng cách tại nhà

Sử dụng ghế massage luôn mang lại hiệu quả chăm sóc tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng biết sử dụng thiết bị này đúng cách để an toàn và đạt hiệu quả cao. Nếu bạn đang sở hữu một chiếc ghế massage mà chưa biết sử dụng như thế nào thì hãy theo dõi bài viết dưới đây, Haruko sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng ghế massage tại nhà đơn giản và hiệu quả nhé.

Hướng dẫn sử dụng ghế massage toàn thân hiệu quả

Hiểu rõ cơ thể bạn

Đây là bước đầu tiên và quan trọng nhất quyết định đến độ hiệu quả của một liệu trình massage bằng việc sử dụng chiếc ghế massage tại nhà.

Mỗi chiếc ghế có một giới hạn cân nặng mà bạn có thể lựa chọn. Chọn sản phẩm có giới hạn cao hơn cân nặng cơ thể tối thiểu 10 kg. Nhiều ghế massage được trang bị khung chắc chắn có thể chịu được tải trọng lên đến 150 kg.

Hầu hết các mẫu ghế massage đều được thiết kế phù hợp với chiều cao của đa số người dùng trong khoảng 1m4 đến 1m9. Một số mẫu còn có tùy chọn kéo dài chân ghế từ 12 – 19cm giúp người dùng có thể thoải mái điều chỉnh vừa vặn với chiều cao để có tư thế massage thư giãn nhất nên bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng.

Xem thêm: Trọng lượng và kích thước ghế massage toàn thân chuẩn là bao nhiêu?

Khi hiểu rõ cơ thể mình, bạn có thể lựa chọn và điều chỉnh ghế massage để có tư thế ngồi thoải mái và dễ chịu để đạt hiệu quả cao nhất. Một số chiếc ghế massage thông minh hiện đại ngày nay có thể hiểu rõ cơ thể người dùng bằng hệ thống trí tuệ nhân tạo AI quét toàn bộ cơ thể và thu thập thông tin về chiều cao của người dùng, kích thước, vị trí các huyệt đạo để đưa ra các bài tập massage phù hợp nhất.

Tư thế ngồi trong ghế massage chuẩn nhất

Trước khi khởi động thiết bị và đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn tối đa, bạn cần biết cách ngồi ghế massage đúng cách và an toàn. Khi ngồi trên ghế massage, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần chú ý những điều sau:

• Phần lưng của cơ thể được ấn chặt vào đệm ghế
• Đảm bảo rằng phần đầu được đặt đúng bộ phận massage và được đặt nhẹ nhàng.
• Chân và tay nên đặt chính xác trên ghế massage để không có cảm giác bị chật chội.
• Cơ bắp phải được thư giãn, không làm căng cơ ảnh hưởng đến quá trình massage
• Tránh ăn uống quá no hoặc quá đói, không uống rượu bia trong quá trình massage nhé.

Cánh tay đặt dọc theo tay vịn massage ở một góc độ thoải mái, nếu bạn cử động cánh tay cũng sẽ làm cho cơ vai hoạt động theo. Vì vậy, khi tựa lưng vào ghế massage, bạn nên chọn tư thế thoải mái nhất, thả lỏng tay thẳng trên tay vịn, cố gắng không cử động trong quá trình massage để tạo cảm giác thư thái.

Đây là những điểm cần lưu ý khi điều chỉnh tư thế ngồi chuẩn để massage đạt hiệu quả cao nhất, các bạn nên tham khảo và chú ý giữ đúng nguyên tắc khi sử dụng ghế massage nhé.

Cách sử dụng ghế massage bằng chế độ tự động

Khi bạn hài lòng với vị trí ngồi của mình, bạn có thể sử dụng ghế. Nhấn nút nguồn trên thiết bị hoặc bật trên bảng điều khiển và đợi màn hình chính xuất hiện.

Hầu hết các loại ghế massage hiện nay đều cung cấp các kỹ thuật massage điển hình đa dạng như Shiatsu, , đấm, day, ấn, miết, bóp,… Khi sử dụng lần đầu, bạn có thể sử dụng các chương trình massage được lập trình sẵn trên giao diện bảng điều khiển . Tìm các nút có tên của chế độ tự động được liệt kê trên bảng điều khiển.

Một khi bạn đã chọn được một chương trình massage mong muốn, hãy nhấn nút khởi động. Một số loại ghế massage cao cấp như ghế massage Haruko có chương trình massage khởi động khi mới bắt đầu sử dụng. Đối với các loại ghế massage khác, bạn có thể được yêu cầu nhập thời gian sử dụng và một số cài đặt khác như vị trí cần tác động, góc ngồi của ghế trước khi bắt đầu mát xa

Sau khi nhấn nút khởi động, ghế massage bắt đầu ngửa ra sau và nâng cao chân để nâng cơ thể của bạn. Hệ thống cảm biến con lăn định vị chính xác các bộ phận trên cơ thể như: đầu, vai, tay, eo, hông, mông và chân.

Sau khi quá trình quét được hoàn thành, màn hình điều khiển hiển thị thời gian massage,  theo đó hệ thống túi khí và các con lăn cũng bắt đầu thực hiện nhiệm vụ. Lúc này bạn có thể nhắm mắt lại và tận hưởng cảm giác thoải mái mà ghế massage mang lại

Hướng dẫn sử dụng bảng điều khiển bằng tay của ghế massage

Sau khi đã làm quen và biết cách sử dụng ghế massage ở chế độ tự động, bạn có thể sử dụng các phím chức năng trên bảng điều khiển để tự cài đặt chương trình massage phù hợp với cơ thể như cường độ massage, tốc độ con lăn, điểm massage, thời gian sử dụng. … để mang đến những trải nghiệm thú vị và hấp dẫn cho cơ thể vào từng thời điểm nhé

Xem chi tiết: Hướng dẫn sử dụng bảng điều khiển trên ghế massage toàn thân

Hướng dẫn sử dụng ghế massage nội địa 

Ghế massage nội địa Nhật thường có các chương trình massage riêng mà chúng ta cần cài đặt thủ công. 

Khi bạn đã hoàn toàn nắm vững các kỹ thuật massage (thông qua chương trình massage tự động) bạn có thể thử tự thiết lập một liệu trình massage riêng biệt theo sở thích của mình. Nó không hề khó và có thể mang lại cho bạn những trải nghiệm hấp dẫn hơn, mát xa hiệu quả hơn. Để làm được điều này, bạn cũng chỉ cần thao tác đơn giản trên điều khiển, chọn các chức năng tương ứng trên điều khiển: Tốc độ, cường độ, điểm massage, thời gian, loại massage.

Ở một số model hiện đại cao cấp hơn có chức năng đồng bộ hóa với nhạc nền (đồng bộ hóa các kỹ thuật massage, cường độ với nhạc nền được phát trên trình phát nhạc của ghế massage).

Vì mỗi model có những cách điều chỉnh khác nhau, người dùng có thể tự do cài đặt và thiết lập, vì vậy nếu để nói kỹ về chức năng này thì sẽ mất rất nhiều thời gian giải thích cách sử dụng. Bạn chỉ cần nắm vững nguyên tắc cài đặt là có thể tự do điều chỉnh và mix các kỹ thuật massage với nhau.

Mỗi ngày nên dùng ghế massage mấy lần, trong bao lâu?

Thời gian sử dụng của ghế massage không giống nhau ở tất cả mọi nhóm người. Tùy theo độ tuổi, thể trạng hay tình trạng sức khỏe mà bạn nên ngồi ghế massage với thời gian hợp lý.

Xem thêm: Những ai không nên sử dụng ghế massage?

Khi mới tiếp xúc với ghế massage, biết được những tác dụng của ghế massage, hầu hết mọi người đều nghĩ rằng: có thể dành cả ngày để thư giãn trên chiếc ghế này, bất cứ khi nào có thời gian. Haruko khuyến cáo người dùng nên dành tối đa 15 phút trên ghế massage ( hầu hết các chương trình massage tự động kéo dài 15 phút)

Tùy theo mục đích sử dụng mà tần suất sử dụng ghế massage khác nhau để đạt được hiệu quả tốt nhất, cụ thể

Buổi sáng, giúp bạn có một tinh thần thoải mái, bắt đầu ngày mới với nhiều năng lượng tích cực.

Buổi tối trước khi ngủ nên dùng ghế massage giúp bạn có giấc ngủ sâu, thư thái.

Bạn có thể sử dụng ghế massage bất cứ lúc nào như buổi sáng, buổi trưa và  buổi tối. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải cân bằng tần suất sử dụng thiết bị này. Mỗi lần sử dụng ghế massage cần giãn cách nhau ít nhất nên từ 3 đến 5 tiếng để không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Massage với mức độ dày đặc có thể gây đau nhức hoặc cảm thấy nhàm chán khi ngồi trên ghế mát xa

Lời kết

Bài viết trên chúng tôi đã đưa ra những hướng dẫn đơn giản nhưng bao hàm toàn bộ những kiến ​​thức cần thiết về sử dụng ghế mát xa mà mọi người dùng nên biết.Nếu bạn còn băn khoăn hay thắc mắc gì ghế massage toàn thân hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp

HARUKO – THƯƠNG HIỆU CHĂM SÓC SỨC KHỎE VÀNG

• Haruko Hà Nội : Tầng 4, số nhà 20 , 176 Lê Trọng Tấn – Quận Thanh Xuân – Hà Nội.
• Haruko Hồ Chí Minh : 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM
• Haruko Bình Dương : 294 Đường 30/4 – Phường Chánh Nghĩa – Thành Phố Thủ Dầu Một – Bình Dương
• Haruko Đồng Nai : 16 Đồng Khởi – Phường Tân Phong – Thành Phố Biên Hòa – Đồng Nai
• Hotline tư vấn: 038.388.7777
• Hotline bảo hành: 1900.1527
• Fanpage: https://www.facebook.com/HARUKO.Suckhoevang/
• Website: https://haruko.vn/