Các dụng cụ tập Gym máy tập thể dục ngoài trời phổ biến nhất

Máy tập gym ngoài trời không còn quá xa lạ với nhiều người hiện nay. Đặc biệt đối với những người sống tại các khu tập thể, khu chung cư, thành phố lớn thì đây là cách rèn luyện sức khỏe vô cùng hiệu quả. Vậy dòng máy này có đặc điểm gì? Lợi ích đem lại như thế nào và cần lưu ý điều gì khi tập luyện? Chúng tôi sẽ giải đáp mọi câu trả lời cho bạn ở ngay bài viết dưới đây. Đừng bỏ qua nhé!

Đặc điểm của máy tập gym ngoài trời

Các thiết bị tập thể dục ngoài trời được sản xuất và thiết kế bằng chất liệu bền bỉ, có khả năng chống chọi với điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Chất liệu được sử dụng là sắt tráng kẽm với nhiều lớp sơn tĩnh điện. Vì vậy, các thiết bị này có tuổi thọ cao và đáp ứng được nhu cầu tập luyện của mọi người.

Đối tượng có thể sử dụng máy rất đa dạng, từ trẻ em đến người lớn, người già đều sử dụng máy với mục đích tập luyện để nâng cao sức khỏe. Với việc chôn bê tông cố định xuống nền , lắp đặt chắc chắn, người tập hoàn toàn yên tâm khi tập luyện với thiết bị.

Xem thêm: Máy tập gym là gì? những điều cần biết về máy tập gym

Lợi ích của việc tập luyện thể dục ngoài trời

Giảm căng thẳng

Hiện nay, nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng nếu duy trì thường xuyên các hoạt động luyện tập với thiết bị thể thao ngoài trời có thể giảm thiểu các vấn đề về sức khỏe và còn có khả năng hạn chế các bệnh lý nguy hiểm đến sức khỏe.

Điều trị mất ngủ

Bạn có biết rằng khi tập thể dục ngoài trời, bạn đã vô tình tạo cơ hội cho cơ thể được hít thở không khí trong lành, từ đó làm giảm các triệu chứng mất ngủ, khó ngủ? Tập thể dục thường xuyên trong không khí lành mạnh sẽ giúp bạn cải thiện tối đa chất lượng giấc ngủ hàng ngày.

Cung cấp Vitamin D

Khi tập luyện với máy tập gym ngoài trời, ngoài việc tăng cường sức khỏe, bạn còn có thể tận hưởng những lợi ích mà ánh sáng mặt trời mang lại. Không khí trong lành kết hợp ánh nắng mặt trời cung cấp thêm vitamin D, tăng cường sản sinh cho hệ thống cơ bắp, cung cấp đủ oxy cho các mô trong cơ thể.

Tiết kiệm chi phí

Việc tập luyện thể dục thể thao bên ngoài trời giúp bạn tiết kiệm phần lớn chi phí so với việc tới các phòng tập gym mỗi ngày. Bởi vì tại các công viên tập thể dục đều trang bị những thiết bị thể thao ngoài trời, mở cửa cho tất cả các đối tượng sử dụng.

Các dụng cụ máy tập thể dục ngoài trời phổ biến nhất

Máy đi bộ trên không

Máy chạy bộ ngoài trời  được thiết kế với khung sắt dày, mạ kẽm nhúng nóng và sơn tĩnh điện siêu bền, để rèn luyện và điều hòa toàn bộ cơ thể. Máy được gắn cố định dưới đất và sử dụng đơn giản, cực kỳ an toàn. Thiết bị máy chạy bộ trên không ngoài trời được ưu tiên lắp đặt và có mặt ở hầu hết các công viên và nơi công cộng.

Xe đạp ngoài trời

Xe đạp là thiết bị tập thể dục tuyệt vời trong công viên cho các động tác rèn luyện cơ lưng và cơ chân. Với thiết bị này, hầu hết mọi nhóm cơ trên cơ thể đều được kích thích phát triển, đồng thời giúp xương khớp dẻo dai linh hoạt hơn rất nhiều. Ngoài ra, nhờ tập luyện với xe đạp mà chức năng bài tiết và thải độc của cơ thể hoạt động hiệu quả hơn nhờ bài tiết qua mồ hôi.

Thiết bị tập khí công dưỡng sinh

Bạn sẽ bắt gặp hình ảnh những người cao tuổi vui vẻ tập thể dục bên những chiếc máy tập khí công dưỡng sinh trong công viên. Nhưng bạn cũng có thể sử dụng thiết bị này cho nhân viên văn phòng ít vận động để giảm các triệu chứng đau mỏi vai gáy và giúp vùng cổ linh hoạt hơn.

Cách tập rất đơn giản, bạn chỉ cần chống tay vào tay cầm phía trên của máy tập. Lúc này, lực của tay và vai sẽ tác động để di chuyển vành vô lăng tương tự như lái ô tô. Với thiết bị này bạn có thể tập cùng lúc với hai người.

Xà đơn

Tập xà đơn là phương pháp hỗ trợ tăng trưởng chiều cao hiệu quả, nhất là đối với lứa tuổi thanh thiếu niên. Đối với người lớn, rèn luyện sức bền giúp cải thiện sức khỏe xương khớp, săn chắc cơ thể rất tốt.

Xà kép

Với những bạn muốn tập cơ ngực phát triển, đặc biệt với các bạn nam thì xà kép là dụng cụ tập thể dục ngoài trời rất đáng thử. Xà kép đủ dài cho 2 hoặc 3 người luyện tập,  giúp cho buổi tập trở nên thú vị hơn và thúc đẩy sự tranh đua , điều này làm tăng động lực luyện tập.

Máy tập lắc eo đôi

Máy tập lắc eo có 2 chỗ đứng thích hợp cho 2 người tập cùng lúc nhằm rèn luyện cơ lưng, hông, cột sống cũng như các nhóm cơ lưng và eo. Nó được làm bằng thép mạ kẽm với một lớp sơn tĩnh điện công nghệ cao , giúp sản phẩm có độ bền tối đa, chống rỉ sét, chịu được thời tiết khắc nghiệt.

Và còn nhiều những sản phẩm tốt nhất dành cho tập gym và tập thể dục mà bạn có thể tham khảo thêm

Nên mua máy tập gym đa năng tại nhà hay tập luyện ở ngoài trời

Trước tình hình diễn biến phức tạp của dịch COVID19, ai cũng có thể bị nhiễm bệnh, việc tập luyện thể dục thể thao là rất cần thiết để giữ gìn sức khỏe và tăng cường sức đề kháng nhằm đẩy lùi bệnh tật. Tuy nhiên, các phòng tập gym hiện đang phải đóng cửa, các công viên và khu tập thể dục ngoài trời cũng bị cấm tụ tập đông người thực hiện giãn cách theo chỉ thị 16 của Thủ tướng Chính phủ. Vì vậy việc rèn luyện sức khỏe tại nhà là giải pháp tốt nhất.

Theo ghi nhận, thiết bị tập thể dục đa năng  là thiết bị tập luyện trong nhà được nhiều khách hàng lựa chọn kể từ đầu mùa dịch đến nay. Trong số đó có máy tập thể dục HK 86 của thương hiệu Haruko, giúp bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào mình muốn tại nhà . Thiết bị cung cấp cho bạn nhiều bài tập khác nhau từ xoay eo, chống đẩy, kéo dây, gập bụng,… Bạn tập thể dục ở nhà chẳng khác nào như tập ở phòng gym hay ở các công viên ngoài trời vậy .

Máy tập HK 86 phù hợp cho nhiều lứa tuổi khác nhau, có thể sử dụng cho mọi thành viên trong gia đình. Tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt, ngăn ngừa bệnh tim và huyết áp, giải tỏa căng thẳng, thúc đẩy tuần hoàn máu tốt, đặc biệt tốt cho việc giảm mỡ bụng và chống lão hóa da. Giúp xương chắc khỏe, giảm đau nhức mỏi cơ, phục hồi sức khỏe.

Bạn đọc có thể tìm hiểu thêm các sản phẩm máy tập gym khác của Haruko tại đây: Máy tập Gym đa năng Haruko – Máy tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà

Kết luận

Máy tập gym trong công viên hoặc máy tập thể dục ngoài trời là những giải pháp tuyệt vời để nâng cao sức khỏe cộng đồng. Nếu bạn không có thời gian ra ngoài hoặc phòng tập ở quá xa thì có thể mua cho gia đình dòng máy tập gym đa năng tại Haruko để đảm bảo sức khỏe và thể trạng tốt nhất cho cả gia đình nhé!

HARUKO – THƯƠNG HIỆU CHĂM SÓC SỨC KHỎE VÀNG

• Haruko Hà Nội : Tầng 4, số nhà 20 , 176 Lê Trọng Tấn – Quận Thanh Xuân – Hà Nội.
• Haruko Hồ Chí Minh : 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM
• Haruko Bình Dương : 294 Đường 30/4 – Phường Chánh Nghĩa – Thành Phố Thủ Dầu Một – Bình Dương
• Haruko Đồng Nai : 16 Đồng Khởi – Phường Tân Phong – Thành Phố Biên Hòa – Đồng Nai
• Hotline tư vấn: 038.388.7777
• Hotline bảo hành: 1900.1527
• Website: https://haruko.vn/