Máy tập thể dục cho người lười vận động

Bạn đã bao giờ tự hỏi “lười vận động thể dục phải làm sao” khi đã dành quá nhiều thời gian trong ngày để ngồi, nằm, xem phim, nói chuyện điện thoại … Hi vọng những dòng máy tập gym mà chúng tôi sẽ chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có động lực để thay đổi và hình thành những thói quen tốt cho bản thân.

Tác hại của việc lười tập thể dục

Nguy cơ trầm cảm

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa bệnh trầm cảm. Điều này là do, trong khi tập thể dục, cơ thể tiết ra endorphin, một loại hormone dẫn đến cảm giác hạnh phúc. Ngoài ra, tập thể dục giúp phát triển thể chất tự tin, giải tỏa căng thẳng, kích thích điều tiết hormone não, ổn định toàn bộ hệ thống cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn lười tập thể dục, bạn sẽ không đạt được những kết quả này.

Tăng nguy cơ loãng xương

Các bài tập tạ có thể giúp cơ thể bảo vệ xương ở tuổi trung niên, ngược lại, những người không thực hiện các bài tập này sẽ tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương. Tập thể dục thúc đẩy quá trình lắng đọng của muối khoáng, sản xuất sợi collagen và calcitonin (một loại hormon ức chế sự mất xương). Lười tập thể dục làm yếu xương hoặc mất khoáng chất trong xương, làm giảm số lượng sợi collagen, dẫn đến loãng xương .

Tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch

Tập gym cũng là cơ hội để rèn luyện sức khỏe cho trái tim của bạn. Bạn đã bao giờ gặp tình trạng thở dồn dập khi di chuyển nhanh hoặc leo vài bậc cầu thang chưa? Tình trạng này xảy ra do tim không thể xử lý được . Đồng thời, huyết áp của bạn cũng tăng cao, dẫn đến xơ vữa động mạch, làm tăng nguy cơ đột quỵ hay nhồi máu cơ tim.

Tăng cân

Tăng cân khó kiểm soát cũng là một trong những nỗi lo của nhiều người khi tập trung quá nhiều vào việc ăn kiêng mà không biết rằng, lười vận động khiến lượng calo dư thừa không được đốt cháy trong cơ thể và tích tụ mỡ ngày càng nhanh.

Tiềm ẩn của căn bệnh ung thư

Các nhà nghiên cứu ước tính rằng 5% tất cả các ca ung thư ở Hoa Kỳ ngày nay có liên quan đến lối sống ít vận động. Nó cũng là nguyên nhân gây ra hơn 135.000 ca tử vong vì căn bệnh nguy hiểm này mỗi năm. Theo số liệu từ các bệnh viện, cứ 10 ca ung thư đại tràng thì có 1 người thuộc nhóm ít vận động.

Top 3 máy tập thể dục dành cho người lười vận động

Máy chạy bộ Haruko – K3

Máy chạy bộ đa năng K3 có khung máy chắc chắn, chịu được tải trọng cao. Máy được thiết kế với kiểu dáng gọn gàng, tông màu đen chủ đạo. Máy chạy bộ tại chỗ Haruko K3 được trang bị nhiều chức năng như: đai massage, tạ tay , khung tập bụng, … giúp người dùng vừa chạy bộ vừa rèn luyện cơ tay để đốt cháy mỡ thừa vùng bắp tay, bụng và chân nhanh chóng.

Đai massage giúp massage toàn thân, làm tan mỡ bụng, giảm stress. Với thanh tập bụng cho phép người dùng tập luyện cơ bụng để làm săn chắc vòng eo. Màn hình lớn hiển thị các thông số tiện lợi trong quá trình theo dõi lúc luyện tập, tránh tình trạng tập quá sức như thông số về thời gian, tốc độ, nhịp tim… từ đó hiển thị chế độ luyện tập phù hợp. Ngoài ra, máy chạy bộ còn được tích hợp loa Bluetooth để bạn có thể chạy bộ theo những bản nhạc yêu thích và thư giãn.

Xem thêm: Các mẫu máy chạy bộ cho phòng Gym tốt nhất hiện nay

Xe đạp đa năng Haruko

Có rất nhiều lợi ích rèn luyện sức khỏe khi sử dụng máy tập xe đạp đa năng tại nhà, nó rất dễ sử dụng và nhanh chóng mang lại cho bạn một thân hình săn chắc và thon gọn. Thiết bị này cũng phù hợp với những người bận rộn, không có nhiều thời gian tập luyện. Xe đạp đa năng Haruko được thiết kế đặc biệt chắc chắn và có thể điều chỉnh độ cao của yên xe và tay lái phù hợp với cơ thể của bạn. Thường xuyên sử dụng xe đạp tập tại nhà không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể, săn chắc bắp chân và đùi, giảm mỡ bụng, hỗ trợ điều hòa tim mạch, huyết áp.  Máy tập thể dục xe đạp đa năng phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt với những người mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp.

Tham khảo: Cách chọn máy tập thể dục xe đạp tại nhà phù hợp

Máy tập gym đa năng Haruko

Với thiết kế kết hợp giữa ghế cong tập bụng và bánh xe trượt trên cùng một sản phẩm tạo nên thiết bị tập cơ bụng Haruko đa năng với nhiều ưu điểm và chức năng tập luyện tuyệt vời. Giúp người dùng làm tan mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng ngay tại nhà. Với máy tập gym đa năng ,bạn có thể tập như gập cơ bụng, tập lưng eo, tập cơ tay, kéo dây …

Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi tập có sự hỗ trợ của chiếc đệm gối êm ái di chuyển massage linh hoạt, độ dốc của ghế có thể điều chỉnh để phù hợp tập luyện, phù hợp với thể trạng của nhiều đối tượng người dùng. Máy còn trang bị thêm đồng hồ dùng hiển thị các thông số tập gồm số lần tập, lượng calo tiêu thụ hay thời gian tập nhằm giúp người tập có thể theo dõi quá trình tập của mình.

Tìm hiểu thêm: Máy tập Gym đa năng Haruko – Máy tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà

Kết luận

Trên đây là một số chia sẻ của chúng tôi về các dòng máy tập gym cho người lười vận động. Nếu bạn lười ra khỏi nhà để đến các phòng tập gym vì nhiều lý do như thời tiết thay đổi thất thường, bụi bặm thì một chiếc máy tập thể dục tại nhà sẽ “kích thích” bạn tập luyện thường xuyên hơn đấy. Bạn muốn tìm hiểu thêm các dòng máy tập gym hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo số hotline để được hỗ trợ nhanh chóng nhất nhé.

Quý khách có thể mua hàng trực tiếp tại hệ thống showroom HARUKO

Showroom Hà Nội : Tầng 4, tòa nhà 20 , 176 Lê Trọng Tấn – Thanh Xuân – Hà Nội

Showroom Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn – Phường 5 – Quận 10 – Tp. Hồ Chí Minh

Showroom Bình Dương : 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương

Showroom Haruko Đồng Nai: số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hòa, Đồng Nai.

Hoặc mua online tại:

Website: https://haruko.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/Haruko.suckhoevuonxa.vn

Hotline: 1900.1527 hoặc 038.388.7777