Máy tập gym dành cho người bị xương khớp

Hiện nay, các bệnh lý về xương khớp ngày càng phổ biến không chỉ ở lứa tuổi trung niên, cao tuổi mà các bạn trẻ cũng hay mắc phải. Khi trời lạnh, các bệnh về xương khớp diễn biến nặng hơn gây đau đớn cho người bệnh. Nếu không chữa trị kịp thời để lâu có thể khiến bệnh nhân suy giảm hoặc mất khả năng vận động hoàn toàn. Một trong những câu hỏi được nhiều bệnh nhân quan tâm đó là đau nhức xương khớp có nên dùng máy tập gym không và máy tập thể dục nào là phù hợp. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc những vấn đề này.

Đau nhức xương khớp có nên sử dụng máy tập gym?

Theo tìm hiểu, người đau nhức xương khớp có thể tập thể dục. Tập thể dục thường xuyên và các bài tập gym đều đặn sẽ là phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp và các triệu chứng đau nhức xương khớp hiệu quả. Cụ thể, khi vận động, các khớp bị co cứng sẽ trở nên linh hoạt hơn, từ đó khiến hoạt động trở lên nhịp nhàng, giảm đau khớp hiệu quả.

Không chỉ vậy, luyện tập thể dục thể thao và các bài tập gym còn giúp phát triển cơ bắp, nâng cao sức khỏe và hệ cơ xương khớp. Đó là điều kiện thuận lợi để hoạt động thể lực và vận động khớp linh hoạt dễ dàng hơn. Nếu tập luyện trên máy tập gym đúng cách sẽ làm cho các bệnh lý nguy hiểm như loãng xương, thoái hóa sẽ được đẩy lùi. Ngoài ra còn hạn chế nguy cơ thừa cân, béo phì, gây quá tải cho hệ xương khớp.

Những dòng máy tập thể dục phù hợp cho người bị xương khớp

Máy tập thể dục xe đạp

Lời khuyên dành cho những người bị viêm khớp là nên tập thể dục trên xe đạp đa năng tại nhà với cường độ phù hợp với thể trạng của mỗi người. Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để có chế độ tập luyện hợp lý. 

Xe đạp tập thể dục có rất nhiều loại và người mắc các bệnh về xương khớp nên chọn loại phù hợp. Một số yêu cầu máy tập thể dục xe đạp dành cho người xương khớp cần đáp ứng được là:

Yên ngồi điều chỉnh được độ cao thấp, phù hợp chiều cao người tập

Không nên chọn xe đạp đứng bởi trọng lực cơ thể sẽ dồn lên khớp xương

Chọn sức tỳ của bánh đà vừa phải và mức kháng lực, không tập quá nặng làm mài mòn đĩa đệm và xơ cứng vùng khớp

Nên chọn loại xe có yên tựa nếu gặp các vấn đề về cột sống

Tham khảo: Nên chọn máy tập thể dục xe đạp không yên hay có yên?

Máy chạy bộ đa năng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thường xuyên đi bộ, chạy bộ giúp bảo vệ và ngăn ngừa nguy cơ đau nhức, thoái hóa khớp. Đây cũng là một liệu pháp phòng bệnh rất tốt đồng thời hỗ trợ điều trị các vấn đề về xương khớp.

Những người xương khớp đang tìm kiếm một chiếc máy tập thể dục thì không nên bỏ qua sản phẩm máy chạy bộ đa năng. Hầu hết các mẫu máy chạy bộ đều được trang bị màn hình điện tử hiển thị thông số về năng lượng tiêu thụ, thời gian, số bước và điều chỉnh tốc độ đi – chạy.

Chỉ cần dành khoảng 30 phút mỗi ngày bất cứ thời gian nào tập luyện trên máy chạy bộ để cải thiện vấn đề xương khớp, sau một thời gian luyện tập, bạn sẽ nhận thấy sức khỏe của mình có sự thay đổi rõ rệt.

Xem thêm: Các mẫu máy chạy bộ cho phòng Gym tốt nhất hiện nay

Những lưu ý khi sử dụng máy tập gym cho người bị xương khớp

Máy tập gym hỗ trợ quá trình điều trị bệnh và mang lại nhiều lợi ích khác Tuy nhiên trong quá trình tập, bệnh nhân bị thoái hóa khớp cần lưu ý những điều sau để đảm bảo an toàn:

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập gym hoặc các chuyên gia để luyện tập đúng cách, lựa chọn các bài tập phù hợp đảm bảo an toàn và giảm thiểu rủi ro.

Những người gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp không được khuyến khích luyện tập với cường độ cao các bài tập nặng chỉ nên tập những bài từ cường độ nhẹ đến trung bình. Không nên luyện tập quá sức để đảm bảo an toàn tốt nhất bạn nên luyện tập theo sự hướng dẫn của các chuyên gia .

Tùy thuộc vào mức độ thoái hóa khớp, người bệnh chỉ nên tập từ 30 -45 phút mỗi người , không kéo dài thời gian luyện tập quá lâu.

Mỗi ngày nên tập ít nhất 4 lần để xây dựng thói quen vận động và nâng cao sức đề kháng

Người bệnh nên khởi động trước khi vận động. Bởi điều này sẽ giúp bạn làm ấm, cải thiện độ dẻo dai của khớp gối, kích thích tuần hoàn máu, phòng ngừa chấn thương.

Ngừng luyện tập, nên ngồi nghỉ ngơi hoặc nằm thẳng người khi cơn đau xuất hiện trong thời gian luyện tập. Người bệnh có thể thử tập lại khi cơn đau thuyên giảm. Tuy nhiên hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cơn đau vẫn tiếp tục.

Để tăng hiệu quả từ việc luyện tập, sớm kiểm soát bệnh thoái hóa xương khớp, người bệnh nên kết hợp tập gym với chế độ ăn uống khoa học, tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho xương khớp (canxi, axit béo omega-3, vitamin D, chất chống oxy hóa cho xương khớp…). Ngoài ra người bệnh nên ngủ đủ giấc, duy trì tư thế đúng trong sinh hoạt, không hút thuốc lá và hạn chế uống rượu bia.

Mua máy tập gym dành cho người bị xương khớp ở đâu?

Với những ai đang tìm địa chỉ mua máy tập thể dục cho người bệnh xương khớp hiện nay thì thương hiệu Haruko là một gợi ý không thể bỏ qua. Với sự hiện đại, luôn theo sát xu hướng thị trường mới nhất, nghiên cứu phát triển đa dạng chủng loại, mẫu mã sản phẩm để có thể mang đến cho khách hàng nhiều lựa chọn nhất. Haruko cung cấp đến những dòng máy tập gym chính hãng phù hợp cho người bị xương khớp, được nhiều khách hàng tin tưởng và ủng hộ trong suốt thời gian qua.

Với đội ngũ nhân viên tư vấn chuyên nghiệp, am hiểu về sản phẩm, Haruko cam kết sẽ tư vấn tận tình, cung cấp đầy đủ các dòng máy tập gym chất lượng có nguồn gốc rõ ràng giúp khách hàng chọn lựa dễ dàng phù hợp với nhu cầu tài chính của bản thân.

Ngoài ra, Haruko còn hỗ trợ vận chuyển sản phẩm miễn phí, lắp đặt hướng dẫn sử dụng ngay tại nhà cho khách hành. Bạn có thể thanh toán trực tiếp bằng tiền mặt hoặc chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng, hỗ trợ trả góp lãi suất 0% qua thẻ tín dụng.

Hơn thế nữa, máy tập gym đa năng của Haruko đều được bảo hành 24 tháng kể. Miễn phí đổi mới trong vòng 15 ngày đầu sử dụng nếu có lỗi từ nhà sản xuất.

Tìm hiểu thêm: Máy tập Gym đa năng Haruko – Máy tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà

Kết luận

Trên đây là những thông tin về dòng máy tập thể dục phù hợp cho người đau xương khớp cũng như địa chỉ mua máy tập gym uy tín. Để tham khảo thêm nhiều sản phẩm khác mời các bạn tham khảo trên website của chúng tôi hoặc liên hệ ngay số hotline: 1900.1527 để được hỗ trợ tư vấn nhanh nhất nhé.

Quý khách có thể mua hàng trực tiếp tại hệ thống showroom HARUKO

Showroom Hà Nội : Tầng 4, tòa nhà 20 , 176 Lê Trọng Tấn – Thanh Xuân – Hà Nội

Showroom Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn – Phường 5 – Quận 10 – Tp. Hồ Chí Minh

Showroom Bình Dương : 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương

Showroom Haruko Đồng Nai: số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hòa, Đồng Nai.

Hoặc mua online tại:

Website: https://haruko.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/Haruko.suckhoevuonxa.vn

Hotline: 1900.1527 hoặc 038.388.7777