Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tư vấn sức khỏe
Mách bạn cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà cực kỳ hiệu quả
Hầu hết tất cả các bà mẹ sau khi sinh con đều sẽ phải đối mặt với bụng mỡ, từ trước đến nay có thể nói phần bụng chính là kho tự nhiên chứa chất béo của cơ thể. Bạn có thể thấy rằng phải mất chí tháng để bụng có thể thích nghi, căng ra và giữ an toàn cho con bạn, chính vì thế sẽ phải mất một thời gian để có thể trở lại như trước khi mang thai. Trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn một số cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả, hãy cùng theo dõi nhé.
Mách bạn một số cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả và an toàn
Nuôi con bằng sữa mẹ
Nuôi con bằng sữa mẹ không những có thể xây dựng khả năng miễn dịch cho bé mà nó còn giúp bạn giảm được kích thước vòng bụng sau khi mang thai. Nguyên nhân là do sự tiết sữa sẽ kích thích tốc độ co hồi cả tử cung từ đó sẽ giúp chúng trở lại trạng thái ban đầu.
Đi bộ và tập luyện
Một hình thức tập luyện sau sinh đơn giản và nhẹ nhàng nhất chính là đi bộ, nếu tích cực thực hiện ít nhất ba tuần có thể có tác động tích cực đến việc giảm cân. Bạn có thể dành ra buổi sáng sớm và hoặc buổi tối đi dạo nhẹ nhàng trong công viên và đó là một ý tưởng tuyệt vời.
Nếu bạn thực sự muốn giảm mỡ bụng sau khi sinh con, thì bạn phải dành thời gian mỗi ngày ít nhất từ 20 đến 30 phút để tập luyện thể dục thể thao. Bạn có thể tranh thủ luyện tập khi bé ngủ say. Nhưng trước tiên tập luyện, bạn nhờ bác sĩ tư vấn để biết bất kỳ bài tập nào mà bạn nên tránh.
Có chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Có nhiều phụ nữ cũng mắc sai lầm là bỏ bữa hoặc thay thế một bữa ăn phù hợp bằng chế độ ăn uống bổ sung sau sinh. Bàn phải duy trì chế độ ăn uống của mình một cách điều độ để có thể vừa đảm bảo đủ sữa cho con vừa vẫn có thể giảm được cân. Các bữa ăn nên giàu chất dinh dưỡng để giúp duy trì chu kỳ trao đổi chất của cơ thể, đảm bảo sự phát triển sau sinh thích hợp. Thực đơn ăn hàng ngày nên bao gồm nhiều rau lá xanh, rau nhiều màu sắc khác, tăng cường protein hạn chế carb, nên tăng cường uống trà xanh để loại bỏ độc tố.
Uống nhiều nước
Như chúng ta đã biết nước chính là thành phần thiết yếu của cơ thể đồng thời cũng chính là chìa khóa cho việc nuôi con bằng sữa mẹ được duy trì liên tục. Mặt khác việc uống đủ nước hàng ngày còn có tác dụng sẽ giúp giảm lượng calo trung bình tiêu thụ. Bên cạnh đó cung cấp một cơ thể đủ nước cũng sẽ giúp việc ăn ít đường, muối và các chất béo bão hòa từ đó sẽ giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.
Nước là thành phần thiết yếu của cơ thể. Bên cạnh đó, nó là chìa khóa cho việc nuôi con bằng sữa mẹ được duy trì liên tục. Bạn có biết rằng việc gia tăng lượng nước uống hàng ngày sẽ làm giảm lượng calo trung bình tiêu thụ. Cung cấp cho cơ thể đủ nước cũng liên quan đến việc ăn ít đường, muối và chất béo bão hòa. Điều này giúp thu gọn vòng bụng của bạn.
Tránh chế độ ăn kiêng khắc nghiệt
Có những người nôn nóng muốn lấy lại vóc dáng sau sinh nên đã thực hiện các phương pháp với chế độ ăn kiêng cực đoan sẽ khiến cho họ bị suy dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân cũng như quá trình nuôi con. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để có một chế độ ăn phù hợp cho việc
Massage
Có thể nói thực hiện massage chính là một cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hữu hiệu nhất, đây là hình thức dùng lực của bàn tay tác động lên vùng bụng tỏa ra một lượng nhiệt khiến các mô mỡ nóng lên từ đó đốt cháy được mỡ bụng. Việc làm tan mỡ bụng sau sinh sẽ nhanh chóng hơn nếu kết hợp massage với một số nguyên liệu từ tự nhiên như muối hột, gừng, ngải cứu.
Bởi vì qua động tác massage chúng sẽ thẩm thấu vào bên trong, làm nóng và tan mỡ thừa nhanh hơn. Không những vậy việc massage để giảm mỡ bụng còn có tác dụng làm tiêu hoá tốt, loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể để không bị tích trữ mỡ thừa.
Massage bụng bằng ghế massage – cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn và hiệu quả
Như đã phân tích trên, liệu pháp massage kể trên sẽ giúp các mẹ sau sinh có đạt hiệu quả giảm mỡ bụng cao hơn, nhưng không phải ai cũng có đủ kiên nhẫn và điều kiện thời gian để làm việc đó. Và sử dụng ghế massage thông minh chính là một lựa chọn thông minh để thay thế bàn tay còn người vừa giúp xoa bóp, massage vùng bụng đồng thời cùng các bộ phận khác trên cơ thể.
Ghế massage chính là sản phẩm mang lại giải pháp massage chuyên nghiệp và rất hiệu quả giúp các mẹ sau sinh khắc phục tình trạng mỡ bụng, lấy lại được vóc dáng mơ ước. Hơn nữa, với ghế massage bạn còn được thư giãn và chăm sóc sức khỏe toàn diện, giúp giảm đau lưng sau sinh cực hiệu quả. Sản phẩm có thể đáp ứng tối đa mọi nhu cầu không những vậy còn giúp tiết kiệm thời gian và tiền bạc, đảm bảo an toàn, mang lại hiệu quả cao cho người sử dụng.
Với hệ thống con lăn massage đa chiều kết hợp cùng hệ thống túi khí toàn thân bóp nhả linh hoạt sẽ thực hiện các động tác massage chuyên nghiệp chân thực: mang lại cảm giác thư giãn dễ chịu, đánh bay mọi cảm giác đau nhức sau sinh tiêu hủy mỡ thừa, phục hồi tổn thương sau sinh nhanh chóng, hiệu quả và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Một số chú ý cho phụ nữ sau sinh khi sử dụng ghế massage an toàn và hiệu quả.
Cơ thể phụ nữ sau sinh chưa được hồi phục hoàn toàn còn rất yếu và dễ mệt mỏi nên cần được chăm sóc cần thẩn và chỉ với một động tác nhỏ cũng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Việc ngồi ghế massage thực sự mang lại rất nhiều lợi ích tuy nhiên cũng cần phải sử dụng đúng thời điểm và đúng cách
Không được ngồi ghế massage khi vết thương chưa thực sự lành và cơ thể vẫn còn yếu, ít nhất là trong vòng 1 tháng đầu sau khi sinh.
Không lạm dụng ngồi ghế massage quá lâu hoặc quá nhiều lần trong ngày, chỉ sử dụng tối đa 2 lần/ ngày mỗi lần sử dụng khoảng 15 đến 20 phút và sau khi cơ thể đã thực sự hồi phục thì có thể tăng lên tối đa 30 phút.
Lựa chọn chế độ massage nhẹ nhàng cùng lực vừa đủ và nên tăng cường độ tùy theo tình trạng sức khỏe cũng như sự hồi phục của cơ thể.
Nên mua ghế massage cho phụ nữ giảm mỡ bụng sau sinh ở đâu?
Với những phân tích trên thì chắc hẳn đang có rất nhiều gia đình muốn tìm mua một chiếc ghế massage chất lượng, bởi nó không chỉ giúp giảm mỡ bụng sau sinh cho phụ nữ mà nó còn dành cho mọi đối tượng sử dụng. Các bạn có thể tham khảo dòng ghế massage được phân phối tại Haruko.
Thương hiệu với tiêu chí lấy nhu cầu của khách hàng cũng như chất lượng sản phẩm là yếu tố cốt lõi để phát triển, những năm qua với kinh nghiệm của mình Haruko đã không ngừng cải tiến và nâng cao sản phẩm, tích hợp nhiều công nghệ mới và sử dụng chất liệu cao cấp để có thể mang tới những sản phẩm ghế massage tốt nhất phục vụ người tiêu dùng Việt.
Hiện nay, Haruko đang phân phối nhiều mẫu ghế massage với giá thành phải chăng, kiểu dáng hiện đại phù hợp với mọi không gian và sở hữu nhiều tính năng ưu việt với nhiều hệ thống showroom trên toàn quốc để khách hàng có thể dễ dàng tiếp cận, trải nghiệm và sở hữu sản phẩm ghế massage một cách nhanh nhất.
Ngoài ra, khi đến với showroom ghế massage của Haruko, bạn sẽ được các nhân viên tư vấn chi tiết và đầy đủ thông tin về sản phẩm, cũng như quy trình mua bán và bảo hành ghế massage với những chế độ ưu đãi hấp dẫn. Bạn có thể liên hệ trực tiếp tới hotline của Haruko để được hỗ trợ nhanh chóng nhất nhé.
Kết luận
Với bài viết trên chắc hẳn các bạn đã nắm trong tay những kinh nghiệm về cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả và an toàn nhất rồi phải không nào. Đừng chần chừ gì mà hãy nhanh tay sở hữu một sản phẩm ghế massage toàn thân không những hỗ trợ cho các mẹ mới sinh mà còn có thể chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình nhé.
Quý khách có thể mua hàng tại
Haruko – Tập đoàn bán lẻ chuyên cung cấp ghế massage, giường massage, quạt điều hoà, máy tập GYM hàng đầu Việt Nam.
- Website: https://haruko.vn
- Hotline: 0383887777 – 19001527
- Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
- Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM
- Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương
- Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai
