Tìm hiểu về những lợi ích của massage thể thao

Như chúng ta đã biết, hiệu suất tốt nhất của các vận động viên chính là phụ thuộc vào việc duy trì thể lực và nỗi sợ hãi lớn nhất chính là bị chấn thương. Điều này không những làm giảm hiệu suất và làm chậm trễ tái tạo trong quá trình hồi phục. Và đó cũng chính là lý do tại sao mà các vận động viên luôn luôn tìm đến các liệu pháp massage trong quá trình luyện tập. Bài viết này chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về những lợi ích của massage thể thao. Hãy cùng theo dõi nhé.

Thế nào là được gọi massage thể thao?

Massage thể thao cũng là một trong những phương pháp massage trị liệu với việc sử dụng các thao tác massage trên mô mềm lên các bộ phận của cơ thể. Phương pháp trị liệu này luôn đem lại những tác dụng tích cực cho những ai thường xuyên vận động và hoạt động thể chất. Ngoài ra, massage thể thao còn đem lại tác dụng giúp hiệu chỉnh sự  mất cân bằng của các mô mềm khi các vận động viên cố luyện tập gắng sức.

Để mang lại hiệu quả massage tốt nhất đồng thời có thể ngăn ngừa được những chấn thương thì hãy thực hiện massage thể thao trước và sau khi tập thể dục thể thao.

Massage thể thao đặc biệt thích hợp cho những vận động viên thể thao, những người bị gặp chấn thương khi chơi thể thao hoặc do thực hiện một động tác lặp đi lặp lại.

Trong quá trình thực hiện massage thể thao cần lưu ý đó là cần mặc quần áo được đảm bảo độ rộng và mỏng để những chuyển viên massage có thể tiếp cận trực tiếp và sâu tới các cơ.

Massage thể thao có thể sẽ được thực hiện trên toàn thân hoặc có thể chỉ tập trung vào những vùng cụ thể trên cơ thể. Các chuyên gia massage sẽ dùng lực tác động sâu, xen kẽ với các động tác massage nhẹ nhàng.

Một liệu pháp massage thể thao sẽ thường diễn ra trong khoảng thời gian khoảng từ 60 – 90 phút.

Một số những kỹ thuật để thực hiện massage thể thao

Một liệu trình massage thể thao cho các vận động viên thường trải qua những kỹ thuật massage như sau:

• Kỹ thuật xoa nắn: đây chính là kỹ thuật massage nhẹ nhàng, các chuyên viên sử dụng các chuyển động vuốt ve, va chạm cơ vào cơ thể để nhằm mục đích tăng cường tuần hoàn máu cũng như làm ấm các cơ và kích thích các dây thần kinh.
• Kỹ thuật đấm bóp: Đây là kỹ thuật sử dụng các thao tác massage mạnh và những kỹ thuật đấm bóp này sẽ có tác dụng giúp co duỗi và giảm áp lực cho các cơ.
• Kỹ thuật chà xát: có thể nói đây là một trong những kỹ thuật đặc trưng trong massage thể thao và được sử dụng với mục đích tách các sợi cơ và phá vỡ mô sẹo. Khi thực hiện kỹ thuật chà xát ày có thể sẽ gây ra người được massage có cảm giác khá đau

Lợi ích tuyệt vời từ liệu pháp massage thể thao.

Massage thể thao giúp giảm tình trạng căng cơ

Trong khi thực hiện massage thể thao để có thể điều chỉnh được mức lực tác động thì các kỹ thuật viên massage sẽ nhằm vào các vùng cứng và mềm của người được massage, với cách massage thể thao này sẽ giúp các vận động viên, người luyện tập thể thao cải thiện và tăng cường lưu thông máu và nó cũng có khả năng làm giảm căng thẳng trong những mô cơ.

Các cơ bắp sẽ hoàn toàn được thư giãn sau khi được massage và cơ thể cũng sẽ cảm nhận được sự gia tăng trong phạm vi chuyển động và tăng dần tính linh hoạt.

Massage thể thao giúp cải thiện sức khỏe

Sau khi các vận động viên luyện tập hay vận động với cường độ cao, nếu được massage thể thao sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu và các bạch huyết khắp cơ thể để giúp có thể cải thiện phục hồi. Ngoài ra, việc massage còn giúp hạn chế được các cơn đau sau khi luyện tập với bài tập hoặc tư thế tập mới.

Massage thể thao giúp tăng phạm vi chuyển động

Khi thực hiện liệu pháp massage thể thao, thì các chuyên gia massage có thể xoa bóp toàn thân hoặc chỉ tập trung vào những vùng bị căng cứng và sẽ tăng lực tác động lên những vùng này từ đó cơ thể có thể linh hoạt hơn trong khi chuyển động.

Xem thêm: Phân biệt xoa bóp và massage trị liệu khác nhau như thế nào

Massage thể thao giúp giảm căng thẳng và giảm đau hiệu quả 

Phương pháp trị liệu massage thể thao được coi là một loại thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể đối với các vận động viên chuyên nghiệp. Việc massage thể thao còn giúp cơ thể thư giãn, đồng thời giảm bớt tình trạng căng thẳng tâm lý.

Một số lợi ích khác mà massage thể thao đem lại:

• Massage thể thao giúp cải thiện chức năng mô mềm; giảm sưng hiệu quả
• Massage thể thao giúp vận động viên theo dõi được tình trạng cơ bắp của mình;
• Có tác dụng giảm rối loạn mô hình thở; nâng cao hiệu suất thể thao.

Có thể thấy phương pháp trị liệu massage thể thao thực sự rất cần thiết cho các vận động viên chuyên nghiệp và những người thường xuyên luyện tập thể dục thể thao. Ngoài ra, còn có tác dụng giúp cải thiện điều hòa và nâng cao thành tích tập luyện và khả năng vận động, phòng tránh hoặc điều trị các vùng của cơ thể cần giảm đau.

Massage thể thao của ghế massage có lợi ích như nào với vấn động viên?

Đối với vận động viên thể thao một chiếc ghế massage toàn thân đó là một sự lựa chọn tuyệt vời. Khi cơ thể vận động mạnh thì tất nhiên nó sẽ cần cung cấp một lượng oxy đầy đủ và một hệ thống hỗ trợ cho dây chằng và gân. Thêm vào đó, là các cơ sẽ cần phải được nhào bóp để có thể phá vỡ sự tích tụ axit lactic xảy ra khi vận động.

Những vận động viên bị chấn thương có thể sẽ được hưởng lợi từ một chiếc ghế massage toàn thân nhiều hơn những người khỏe mạnh. Sự kích thích nhẹ nhàng làm cho cơ bắp luôn luôn được khỏe mạnh và sẽ khuyến khích được sự phục hồi của chúng.

Liệu pháp massage trên ghế massage sẽ rung động các gân và dây chằng sẽ giúp nới lỏng và làm cho nó linh hoạt và nó giữ các mô mềm khỏe mạnh trong khi cơ bắp đang phục hồi như vậy thời gian chữa lành các vết thương được rút ngắn đáng kể. Một chiếc ghế massage tốt còn có thể giảm được những ảnh hưởng của chứng teo cơ trong thời gian chữa bệnh.

Hiện nay, những dòng ghế massage hiện đại sẽ có nhiều những lựa chọn được thiết lập sẵn. Một số thiết lập cho massage thể thao kể đến như: bấm huyệt, liệu pháp phản xạ, kỹ thuật mát xa Thụy Điển, mát xa mô sâu hoặc kỹ thuật massage Shiatsu Nhật Bản. Người dùng có thể tùy chọn phù hợp với mục tiêu hoặc tận hưởng một cảm giác massage toàn thân. 

Ngoài ra, những người có đam mê thể thao có thể sử dụng ghế massage trước khi thi đấu để sẵn sàng hơn và sức khỏe được tốt hơn. Vì khi massage sẽ giúp tăng lưu lượng máu, làm ấm cơ và thư giãn cơ thể. Ngoài ra, nó giúp tập trung tâm trí của bạn, giúp bạn thư thái và quên đi lo lắng hồi hộp, qua đó chuẩn bị cho bạn tinh thần và năng lượng tốt nhất. Khi ghế massage hoạt động bạn sẽ cảm thấy mọi sự căng thẳng dần mất đi. Bạn sẽ cảm thấy có hiệu quả cao nhất ngay từ đầu.

Một chiếc ghế massage  cũng là một cách tuyệt vời để thư giãn cuối ngày. Chỉ với 15 phút massage sâu sẽ mang lại cho bạn có một giấc ngủ ngon, không mộng mị. Nghỉ ngơi cũng là một phần quan trọng không thể thiếu cho các vận động viên để có thể thực hiện tốt nhất chuyên môn.

Xem chi tiết: Lợi ích khi sử dụng ghế massage tại nhà

Nơi bán ghế massage uy tín nhất hiện nay

Bạn đang có nhu cầu sở hữu ghế massage toàn thân nhưng chưa biết địa chỉ nào uy tín chất lượng. Trong những địa chỉ tốt nhất hiện nay không thể không nhắc đến Haruko – một trong những đơn vị nhập khẩu và phân phối ghế massage công nghệ Nhật Bản chất lượng. Hiện nay Haruko có hệ thống cửa hàng, showroom bán ghế massage tại nhiều tỉnh thành trên toàn quốc và các cửa hàng đều có sẵn rất nhiều mẫu ghế massage với nhiều phân khúc giá khác nhau từ giá rẻ đến cao cấp. Khách hàng có thể dùng thử miễn phí và lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu.

Toàn bộ các sản phẩm ghế massage đều được vận chuyển và lắp ráp miễn phí toàn quốc. Bảo hành trọn đời tại nhà. Nếu có nhu cầu mua ghế massage thì hãy liên hệ với Haruko để được tư vấn cụ thể.

Kết luận

Với bài viết này các bạn cũng có thể hiểu rõ hơn về những lợi ích của massage thể thao đối với sức khỏe của các vận động viên và những người thường xuyên vận động thể dục thể thao. Và ghế massage là một trong những thiết bị massage thể thao tại nhà mà bạn nên sở hữu.

Quý khách có thể mua hàng tại các showroom của Haruko theo địa chỉ:

Haruko – Tập đoàn bán lẻ chuyên cung cấp ghế massage, giường massage, quạt điều hoà, máy tập GYM hàng đầu Việt Nam.

• Website: https://haruko.vn
• Hotline: 0383887777 – 19001527
• Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
• Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM
• Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương
• Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai