Một số cách chữa đau mỏi vai gáy hiệu quả tại nhà

Đau vai gáy thường xuyên sẽ gây ra các cơn đau mãn tính, bất kỳ một người nào cũng có thể bị ảnh hưởng bởi chứng bệnh này, hệ quả là sẽ dẫn tới các hạn chế về cứ động khi lây lan sang những vùng khác như cánh tay hoặc bàn tay. Và hiện nay cách chữa đau mỏi vai gáy tại nhà luôn là sự tìm kiếm của rất nhiều người. Bài viết dưới đây chúng ta hãy cùng tìm hiểu một vài cách điều trị đau mỏi vai gáy tại nhà, cùng tìm hiểu nhé.

Một số cách chữa đau mỏi vai gáy tại nhà

Dành thời gian thư giãn

Hệ thống cơ và dây chằng ở vùng cổ vai gáy cần phải hỗ trợ để cho đầu trong cả ngày dài với nhiều hoạt động khác nhau, do đó đau vai gáy cũng chính xuất phát từ nguyên nhân của việc làm quá nhiều.

Một cách điệu trị vai gáy tại nhà là nên dành thời gian để thư giãn, khi cảm thấy xuất hiện những cơn đau thì việc đầu tiên là cần nghỉ ngơi từ một đến ba ngày và không làm bất cứ việc gì nặng nhọc, không nên tập thể dục có trọng lượng nặng như chạy bộ, đi đường dài hoặc chơi quần vợt, tập tạ hoặc nâng vật nặng.

Thử chườm gạc lạnh.

Bạn cũng có thể cố gắng làm giảm tình trạng đau, viêm bằng cách chườm những túi đá lạnh hoặc nước đá bọc bên trong khăn lên cổ vai gáy của mình. Và cách điều trị này chỉ nên thực hiện tối đa trong 20 phút và lặp lại một vài lần trong ngày. Trong trường hợp nếu như mắc các bệnh về tiểu đường hoặc các vấn đề về hệ tuần hoàn nên hạn chế dùng nước đá và nên duy trì 10 phút mỗi lần.

Chườm bằng một miếng gạc ấm

Điều trị đau mỏi vai gáy tại nhà có thể thực hiện xen kẽ liệu pháp lạnh với nhiệt với nhau để cộng hưởng tính hiệu quả. Tính nhiệt giúp giảm căng cơ và giảm đau. Một trong những hình thức thay thế khác đó chính là tắm bằng vòi hoa sen nước ấm hoặc có thể giữ miếng đệm nóng trên cổ.

Việc chườm ấm này cũng tương tự như chườm lạnh chỉ nên áp dụng liệu pháp này trong tối đa 20 phút và nếu có vấn đề về hệ tuần hoàn chỉ nên sử dụng 10 phút.

Sử dụng thuốc giảm đau không cần kê đơn

Các loại thuốc giảm đau không cần kê đơn khác nhau tại cửa hàng bán thuốc là một cách điều trị đau vai gáy tại nhà hiệu quả và tiện lợi. Trong đó, acetaminophen (Tylenol) là một trong những lựa chọn phổ biến.

Ngoài ra, còn một số loại thuốc khác như ibuprofen kết hợp giảm đau với kháng viêm. Naproxen natri (Aleve) cũng là một trong những lựa chọn khác mang lại tính hiệu quả cao.

Tuy nhiên bạn hãy nhớ rằng chọn bất cứ một loại thuốc giảm đau nào thì cơn đau vai gáy cũng có thể kéo dài trong một thời gian nếu hoạt động trên vùng này không được điều chỉnh đúng mức

Kéo giãn cơ

Một biện pháp hữu ích khác để có thể điều trị đau vai gáy tại nhà đó là dành thời gian để duỗi cổ mỗi ngày và biện pháp này có thể làm xen kẽ với các hoạt động khác, nên trì hoãn các bài tập kéo giãn cơ cho đến khi cơn đau bớt nặng nề hơn. Trước khi thử bấy kỳ động tác giãn cơ nào cũng nên cân nhắc làm ấm khu vực đó bằng miếng đệm nóng hoặc có thể thực hiện các bài tập sau khi tắm bằng nước ấm.

Ghế massage – liệu pháp trị đau vai gáy tiện lợi ngay tại nhà

Thay vì lạm dụng thuốc giảm đau hay thực phẩm chức năng thì bạn có thể vận dụng các bài luyện tập thể dục thể thao đơn giản, nhẹ nhàng tại nhà. Chỉ cần tập luyện 15 đến 30 phút mỗi ngày có thể giúp vùng cơ xương được chắc khỏe, thư giãn và lưu thông khí huyết.

Giải pháp trị liệu bằng phương pháp xoa bóp bấm huyệt được coi là phương pháp hiệu quả nhưng chưa thực sự tối ưu, bởi vì cuộc sống bận rộn và không phải ai cũng có điều kiện và thời gian đi massage tại các spa, các trung tâm chăm sóc sức khỏe.

Chính vì thế ghế massage toàn thân là sản phẩm đang được đánh giá là phương pháp hữu ích vừa tiết kiệm lại hiệu quả bậc nhất trong quá trình chăm sóc sức khỏe, trị liệu xương khớp, đặc biệt là điều trị đau nhức cổ vai gáy. Những chiếc ghế massage hiện nay với kiểu dáng thiết kế sang trọng, bắt mắt, gọn nhẹ phù hợp với mọi không gian gia đình và mọi đối tượng sử dụng.

Bạn chỉ cần sử dụng ghế massage 15 đến 30 phút mỗi ngày, sau một ngày dài làm việc mệt mỏi bạn thả mình vào không gian thư giãn tuyệt vời cũng những bài massage giúp bạn quên đi những cơn đau lưng, đau mỏi cổ, vai gáy xóa tan mọi mệt mỏi trong cuộc sống.

Ghế massage tích hợp hệ thống con lăn công nghệ hiện đại đầu được thiết kế bằng silicon thực hiện các động tác đấm, vỗ, day, chặt,… chuyên sâu và chính xác vào các huyệt đạo trên cơ thể. Massage dọc từ đốt sống cổ, đến sống lưng, mông, chân, tay, khớp gối,…Xem chi tiết: Những kĩ thuật massage điển hình của ghế massage

Cùng với đó là hệ thống túi khí phân bố dày đặc thực hiện động tác bóp, đến tận những vị trí mà con lăn không đến được, giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, tránh tắc nghẽn đả thông kinh mạch. Nằm lên chiếc ghế massage để tận hưởng cảm giác thư giãn vừa giúp bảo vệ sức khỏe mà không hề có cảm giác chữa bệnh hay trị liệu mệt mỏi.

Một số mẫu ghế massage chữa đau mỏi vai gáy tại nhà hiệu quả

Ghế massage Haruko H7

Đây là dòng ghế massage được sản xuất theo công nghệ Nhật Bản hiện đang được nhiều khách hàng lựa chọn, với hệ thống con lăn 4D hiện đại kết hợp với 30 túi khí chạy dọc khắp sống lưng có tác động sâu đến các huyệt đạo đặc biệt là vùng vai gáy từ đó giảm nhanh các triệu chứng đau nhức, tê mỏi mãn tính.

Mẫu ghế massage Haruko rất đa dạng các bài trị liệu bạn có thể lựa chọn các bài tự động hoặc thủ công theo ý muốn cá nhân. Đây là dòng sản phẩm giá rẻ phổ thông nhưng có công nghệ hiện đại, mô phỏng chân thực các động tác massage, bấm huyệt giống bàn tay con người. 

Giá bán hiện nay: 19.900.000 VNĐ

Mẫu ghế massage Haruko A8- plus

Đây là dòng ghế massage mới ra mắt của Haruko với mức giá siêu hấp dẫn, sở hữu đầy đủ các tính năng massage chuyên sâu trị liệu toàn thân, đặc biệt là massage cổ vai gáy. Với công nghệ con lăn 5D hiện đại trục massage theo dạng chữ S linh hoạt hoạt các động tác vỗ, miết, day ấn từ đầu đến mông kết hợp với hệ thống túi khí tăng hiệu quả massage toàn thân.

Vùng cổ vai gáy có massage dò tìm chính xác các huyệt đạo, chế độ massage không trọng lực và nhiệt hồng ngoại tăng cường tuần hoàn máu giúp giảm các triệu chứng nhức mỏi, tê cứng vùng vai gáy

Đặc biệt ghế massage Haruko A8 plus là dòng ghế tích hợp chế độ điều khiển bằng giọng nói tiếng việt với khẩu lệnh ngắn giúp người dùng sử dụng dễ dàng hơn.

Giá bán hiện nay: 29.990.000 VNĐ

Mẫu ghế massage Haruko J3

Đây là dòng ghế massage phân khúc giá phổ thông nhưng lại được rất nhiều người tìm kiếm. Con lăn 4D với 3 cấp độ massage kết hợp với số lượng túi khí trải đều toàn thân, tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ hệ tuần hoàn, hệ tiêu hóa. 

Ghế massage Haruko J3 còn có các tính năng đa dạng khác nhau và được trình lập sẵn người dùng có thể dễ dàng sử dụng mà không gặp bất kỳ khó khăn nào.

 Ngoài chế độ massage nhiệt hồng ngoại thì ghế massage Haruko J3 còn có những tính năng ưu việt như khác như: Nâng ngã tự động, Phần chân co duỗi, chế độ nhiệt hồng ngoại, nghe nhạc Bluetooth, massage không trọng lượng phù hợp với mọi đối tượng.

Kết luận

Như vậy, với những phân tích trên, chắc hẳn các bạn đã tìm được ra các chữa đau mỏi vai gáy tại nhà tốt nhất rồi phải không. Hy vọng với những gì chúng tôi chia sẻ thì các bạn sẽ chọn được cho mình mẫu ghế massage phù hợp nhất với nhu cầu sử dụng nhé.

Quý khách hàng có thể mua hàng tại Haruko theo địa chỉ:

Haruko – Tập đoàn bán lẻ chuyên cung cấp ghế massage, giường massage, quạt điều hoà, máy tập GYM hàng đầu Việt Nam.

• Website: https://haruko.vn
• Hotline: 0383887777 – 19001527
• Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
• Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM
• Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương
• Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai