Massage là giải pháp chăm sóc sức khỏe được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho con người. Mỗi kiểu massage với các vùng massage lại có những công dụng riêng. Hãy theo dõi bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ những công dụng cụ thể của việc massage mỗi ngày và những vị trí massage giúp cơ thể thư giãn thoải mái ngay tại nhà.
Những vị trí massage giúp cơ thể thư giãn, thoải mái
Massage là một liệu pháp hữu hiệu giúp bạn có được giây phút nghỉ ngơi thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng. Dưới đây là một vị trí massage đem lại cảm giác thoải mái, thư giãn mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
Massage cổ – vai – gáy: Đau cổ – vai – gáy là một triệu chứng khá phổ biến hiện nay, bất kể ở lứa tuổi hay giới tính nào, nguyên nhân chủ yếu do tư thế ngồi làm việc cả ngày, do áp lực căng thẳng cuộc sống khiến cơ thể mệt mỏi, khí huyết ngưng trệ, kinh mạch không lưu thông,… Massage các vị trí cổ – vai – gáy có thể giúp giảm đau nhức cơ thể, mệt mỏi, cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngăn ngừa các bệnh thoái hóa cột sống lưng, điều hòa khí huyết, giảm stress và mang lại sức khỏe và cảm giác thư thái.
Massage lưng: Massage ở vùng lưng là một phương pháp rất hiệu quả có thể giảm đau và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến cột sống. Đồng thời, massage lưng còn giúp xóa tan mệt mỏi, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn.
Xem thêm: Các loại ghế massage trị đau lưng tốt nhất hiện nay
Massage đầu: Theo các chuyên gia sức khỏe, massage đầu thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu và có tác động tích cực đến sự thư giãn của các mạch máu và cơ cổ.Đây là cách giúp giảm nhanh các cơn đau đầu, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Massage chân: Sau một ngày phải đi lại di chuyển thường xuyên , đôi chân của bạn sẽ bị mỏi và đau. Vì vậy đôi chân của bạn cần được nghỉ ngơi, thư giãn . ghế massage chân là cách giúp bạn giải tỏa căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu, giúp thư giãn hoàn toàn, giảm sự co rút của các ngón chân, khớp chân, đầu gối.
Công dụng tuyệt vời của việc massage thư giãn mỗi ngày
Massage là phương pháp xoa bóp, ấn, miết, cọ xát, đấm các vị trí như thái dương, cổ vai gáy, lưng, chân để cơ thể cảm thấy thoải mái, thư giãn, đồng thời đây cũng là liệu pháp giúp cải thiện một số bệnh lý về xương khớp, căng thẳng thần kinh. Có nhiều bài massage từ nhẹ đến mạnh theo tình trạng sức khỏe cũng như nhu cầu khác nhau của mỗi người. Dưới đây là một số công dụng tuyệt vời của việc mát xa toàn thân mỗi ngày.
Giảm đau nhức xương khớp: Do lối sống ít vận động hoặc vận động không đúng cách quá sức gây ra tình trạng nhức mỏi xương khớp, khó chịu. Vì vậy, massage trước và sau khi vận động sẽ làm cho mạch máu xung quanh khớp giãn nở, giúp lưu thông khí huyết đến các cơ quan vận động như cơ, khớp, dây chằng,.. đồng thời làm giảm tình trạng đau cơ và mệt mỏi.
Tinh thần sảng khoái, thoải mái: Việc massage toàn bộ cơ thể: chân, da, mặt, lưng, vai… giúp kích thích bạn cả về tinh thần lẫn thể chất. Cơ thể thoải mái thì tinh thần cũng vui vẻ, yêu đời hơn thậm chí giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống.
Giảm mệt mỏi, căng thẳng: Massage khiến các nhóm cơ bị kéo căng được thả lỏng giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng. Đồng thời việc massage toàn thân mỗi ngày là cách tốt nhất để cơ thể được thư giãn, tràn đầy năng lượng, thoải mái.
Hỗ trợ tuần hoàn máu: Massage có tác dụng làm giãn nở mạch máu, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, tăng cường cung cấp oxy cho tim. Ngoài ra, mát xa còn giúp thải độc tố trong cơ thể, giảm thấp lượng cholesterol, đường huyết.
Nâng cao sức đề kháng: Massage cơ thể mỗi ngày giúp tăng cường khả năng miễn dịch nâng cao sức đề kháng. Việc massage khiến số lượng tế bào bạch cầu tăng lên từ đó giúp bạn có thể phòng tránh được một số bệnh do vi khuẩn gây ra,…
Tốt cho hệ hô hấp: Nếu được massage toàn thân thường xuyên sẽ tạo nên một phản ứng trong hệ thống thần kinh giúp mở rộng phổi, giảm tức ngực và khó thở kéo dài dẫn tới đau mãn tính ở cổ, vai, ngực, bụng, lưng. Massage trị liệu giúp phục hồi sự cân bằng của các cơ này hoạt động tốt hơn và làm cho dung tích phổi lớn hơn và bạn nhận được nhiều oxy cho quá trình trao đổi khí.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Đối với những ai thường xuyên bị khó ngủ, ngủ không sâu giấc thì massage chính là giải pháp hiệu quả được nhiều người lựa chọn. Mát xa thường xuyên giúp kích thích các huyệt đạo cải thiện sức khỏe về cả thể chất lẫn tinh thần đồng thời hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Tham khảo thêm: Top 10 tác dụng không ngờ của ghế massage đối với sức khỏe
Kết luận
Cuộc sống hiện đại khiến mỗi người quay cuồng với công việc, xã hội gia đình… không có nhiều thời gian chăm lo cho sức khỏe của bản thân cũng như gia đình. Bệnh cạnh đó nhiều người còn phải đối mặt với những áp lực về tinh thần dẫn tới căng thẳng, stress kéo dài.
Vậy nên mỗi ngày dành cho bản thân một chút thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn cũng như chăm sóc sức khỏe bằng cách thực hiện các bài mát xa ngay tại nhà. Sử dụng ghế massage Haruko mỗi ngày là cách giúp bạn chăm sóc sức khỏe toàn diện. Với các bài massage được lập trình sẵn kết hợp cùng hệ thống túi khí và con lăn giúp bạn giảm nhanh cơn đau nhức xương khớp đem lại cảm giác thư giãn tối đa. Hãy liên hệ ngay với Haruko theo số hotline: 1900.1527 để được tư vấn miễn phí nhé!
Quý khách có thể mua hàng trực tiếp tại hệ thống showroom HARUKO
- Showroom Hà Nội : Tầng 4, tòa nhà 20 , 176 Lê Trọng Tấn – Thanh Xuân – Hà Nội
- Showroom Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn – Phường 5 – Quận 10 – Tp. Hồ Chí Minh
- Showroom Bình Dương : 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương
- Showroom Haruko Đồng Nai: số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hòa, Đồng Nai.
- Hoặc mua online tại:
- Website: https://haruko.vn/
- Fanpage: https://www.facebook.com/Haruko.suckhoevuonxa.vn
- Hotline: 1900.1527 hoặc 038.388.7777