Các dòng máy tập gym hiệu quả dành cho nam giới

Tình trạng béo phì, vòng 2 ngấn mỡ không chỉ là nỗi ám ảnh của riêng chị em phụ nữ mà giờ đây còn là vấn đề nan giải của cả cánh mày râu. Nếu bạn là người có vòng bụng tương đối lớn và đang muốn tìm mua máy tập gym giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho nam giới tập luyện hàng ngày? Để giúp bạn dễ dàng hơn trong việc quyết định mua thiết bị máy tập nào phù hợp , Haruko xin giới thiệu đến bạn một số máy tập gym cho nam được đánh giá tốt và phù hợp nhất ngay dưới đây.

Các dòng máy tập gym hiệu quả dành cho nam

Máy chạy bộ đa năng

Chạy trên máy chạy bộ đa năng là cách đốt mỡ và giảm cân rất hiệu quả. CDC khuyến nghị khoảng bạn nên dành khoảng 75 phút hoạt động thể lực cường độ mạnh hoặc 150 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải mỗi tuần để đốt cháy mỡ thừa và duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Vận động toàn thân khi chạy bộ sẽ giúp đốt cháy năng lượng mỡ thừa, giúp nam giới có một thân hình vạm vỡ với cơ bụng săn chắc, dần hình thành cơ bụng 6 múi.

Máy tập bụng đa năng

Máy tập cơ bụng được sử dụng khá phổ biến cho cả nam và nữ. Dựa trên các động tác gập duỗi cơ thể nhằm tiêu hao phần năng lượng dư thừa ở vùng bụng, máy tập cơ bụng được tích hợp thêm phần dây kéo tập tay có thể dễ dàng điều chỉnh phù hợp với khả năng nâng đỡ của từng người tập, từ đó tăng nâng dần mức độ thích nghi của cơ thể vào từng thời điểm khác nhau.

Với động tác gập bụng quen thuộc , bạn có thể sử dụng máy tập cơ bụng đa năng để tác động vào hai nhóm cơ trong cùng một bài tập, không chỉ làm săn chắc cơ bụng trước mà còn tạo dáng tốt ở vùng lưng sau, cải thiện tình trạng đau lưng ở nam giới.

Máy rung toàn thân

Giảm béo nhanh, giảm cân hiệu quả, tác dụng nhanh chóng lên toàn bộ cơ thể chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng, đó là những hiệu quả vượt trội mà máy rung toàn thân có thể mang lại cho bạn. Tất cả những gì bạn cần làm là đứng lên và tận hưởng những động tác massage rung toàn thân, đảm bảo chỉ sau 10 phút bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi rõ rệt, tác dụng hiệu quả lên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, mông và cơ đùi từ đó giúp bạn có một thân hình quyến rũ một cách nhanh chóng. Với khả năng rung mạnh mẽ và vượt trội nên ngoài tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng mà còn rất tốt cho việc hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp tim mạch hoạt động tốt hơn và hạn chế các bệnh về huyết áp. Giúp tinh thần sảng khoái, khỏe mạnh, dẻo dai hơn đồng thời ngăn ngừa và hạn chế nhiều loại bệnh tật khác nhau.

Quý khách có thể tham khảo thêm một số dòng sản phẩm giúp cường độ hiểu quà bài tập: Máy tập gym nào giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà?

Lưu ý chế độ ăn uống khoa học hiệu quả dành cho nam

Để các bài tập gym giảm mỡ bụng cho nam đạt hiệu quả cao nhất, trước tiên nam giới phải sắp xếp cho bản thân mình một kế hoạch tập luyện phù hợp và quan trọng nhất là phải tuân thủ một chế độ ăn uống khoa học

Ăn nhiều chất xơ từ các loại rau củ quả.

Bổ sung nhiều chất xơ trong thực đơn ăn uống của nam giới rất tốt cho chức năng của hệ tiêu hóa. Điều này cũng rất tốt để đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể và hạn chế tình trạng béo bụng. Các món ăn rau củ quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit amin cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh và đảm bảo chất lượng cuộc sống. Hơn nữa, ăn các loại rau và trái cây có hàm lượng ít calo sẽ hạn chế tình trạng tích tụ mỡ ở vòng 2.

Hạn chế ăn tinh bột.

Tinh bột chứa nhiều calo. Để giảm mỡ bụng ở nam hiệu quả, bạn cần hạn chế lượng tinh bột trong khẩu phần ăn. Thay vì ăn 2 – 3 bát cơm mỗi bữa, giờ đây bạn chỉ nên ăn 1 bát cơm thôi. Thay thế cơm gạo trắng bằng cơm gạo lứt cũng rất tốt cho việc giảm cân vì gạo lứt chứa ít calo hơn.

Giảm đường và chất béo trong khẩu phần ăn.

Một trong những nguyên nhân gây béo bụng là do đường và chất béo. Các món ăn ngọt như kẹo, kem, đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt làm tăng tình trạng béo phì ngày càng tăng . Vậy nên, để hạn chế béo bụng, bạn nên tránh ăn đồ ngọt. Chất béo từ các sản phẩm, đồ ăn chiên rán khiến chất béo tích tụ nhiều hơn ở vùng bụng.  Hạn chế ăn các chất béo sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bổ sung đầy đủ chất đạm (Protein).

Các món ăn từ trứng, sữa, thịt nạc có nhiều chất đạm để cung cấp cho cơ thể. Rất nhiều người đã mắc sai lầm khi giảm cân là cắt giảm những món ăn giàu protein. Chất đạm có tác dụng nuôi dưỡng, hình thành cơ bắp khỏe mạnh và giúp duy trì vóc dáng đẹp . Nếu bạn giảm lượng chất đạm cho cơ thể sẽ khiến cả mỡ và cả cơ sẽ teo đi , sẽ khiến bạn giảm cân nhưng cơ thể không cân đối như trước. Hơn nữa, bổ sung không đầy đủ chất đạm, cơ thể bạn sẽ không đủ năng lượng để thực hiện những công việc trong ngày.

Chia các bữa ăn nhỏ trong ngày.

Béo bụng là do năng lượng từ thức ăn nạp vào cơ thể không được chuyển hóa kịp thời dẫn đến tích tụ mỡ ở vùng bụng. Một trong những cách giảm mỡ bụng ở nam hiệu quả đó là chia nhỏ bữa ăn thành nhiều khẩu phần nhỏ trong ngày. Khi bạn ăn nhiều ăn dồn cùng một bữa, sẽ khiến mỡ tích tụ ở vùng bụng. Việc chia nhỏ các bữa ăn ra giúp cơ thể dần hấp thụ thức ăn và chuyển sang năng lượng, từ đó sẽ giảm thiểu tình trạng mỡ bụng tích tụ lại.

Kết luận

Với việc sở hữu những chiếc máy tập thể dục cơ bụng trên đây, bạn sẽ sở hữu ngay cho mình một vòng 2 “chuẩn đẹp trai” cơ bắp 6 múi . Nếu bạn còn thắc mắc gì về các dòng máy tập giảm mỡ bụng hãy liên hệ ngay với đội ngũ nhân viên của chúng tôi để được tư vấn chi tiết

Quý khách có thể mua hàng trực tiếp tại hệ thống showroom HARUKO

• Showroom Hà Nội : Tầng 4, tòa nhà 20 , 176 Lê Trọng Tấn – Thanh Xuân – Hà Nội
• Showroom Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn – Phường 5 – Quận 10 – Tp. Hồ Chí Minh
• Showroom Bình Dương : 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương
• Showroom Haruko Đồng Nai: số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hòa, Đồng Nai.
• Website: https://haruko.vn/
• Fanpage: https://www.facebook.com/Haruko.suckhoevuonxa.vn
• Hotline: 1900.1527 hoặc 038.388.7777