Massage lưng có tác dụng gì. Có thật sự giảm đau nhức mệt mỏi hay không?

Massage lưng được biết đến là phương pháp có hiệu quả kỳ diệu trong việc giảm đau nhức cơ bắp, giảm mệt mỏi và giúp các cơ bắp nhanh phục hồi. Vậy cụ thế massage lưng có tác dụng gì và thực sự giảm được những triệu chứng như trên hay không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Tìm hiểu massage lưng có tác dụng gì?

Triệu chứng đau lưng thường gặp ở mọi lứa tuổi, mọi ngành nghề và cũng từ rất nhiều nguyên nhân gây ra. Tình trạng này khiến người bị cảm thấy đau đớn cũng như gặp rất nhiều khó khăn trong sinh hoạt từ đó giảm chất lượng cuộc sống, gây ảnh hưởng tới năng suất lao động, thiệt hại về kinh tế.

Chính vì những ảnh hưởng của nó đến cuộc sống mà cần phải tìm ra những biện pháp giúp đau mỏi lưng nhanh chóng. Và massage lưng và kéo dãn cột sống được biết đến là một trong những phương pháp hiệu quả để có thể điều trị bệnh đau lưng với nhiều nguyên nhân như do cứng cơ, gai mỏ xương, hẹp khe khớp chèn ép các dây thần kinh.

Việc massage lưng thường xuyên có tác dụng giảm đau nhức vì có thể giúp giãn cơ, mở rộng các khe khớp không cho sự chèn ép lên các rễ và dây thần kinh. Bên cạnh đó massage lưng còn giúp giảm mệt mỏi, giúp tăng dần vận động của đoạt cột sống bị hạn chế, tăng cường sự tuần hòa tới nuôi dưỡng tại vị trí đau.

Tìm hiểu kỹ thuật xoa bóp huyệt và massage lưng

Với kỹ thuật này, người bệnh phải nằm sấp trên giường, kéo áo lên trên thắt lưng rồi chiếu tia hồng ngoại 10 phút, sau đó sẽ được kỹ thuật viên massage vùng lưng bằng cách: Xát, xoa và day vùng thắt lưng khoảng 10 phút. Tiếp tới kỹ thuật viên sẽ nắm tay lại rồi thực hiện đấm nhẹ dọc theo từ cột sống thắt lưng tới khớp xương hông của người bệnh. Thực hiện động tác này từ 3 đến 5 lượt rồi mới dùng ngón tay ấn huyệt thận du, đại trường du, hoàn khiêu và thừa phù, mỗi huyệt day ấn khoảng 1 phút.

Một số kỹ thuật kéo giãn cột sống

Động tác 1

Với động tác này, người bệnh phải nằm ngửa co 2 chân để gót chân sát vào mông. Kỹ thuật viên massage sẽ đứng phía trước bệnh nhân, dùng 2 tay giữ phía trước 2 đầu gối và dùng lực tỳ dần 2 đầu gối xuống cho tới khi lưng người bệnh dần giãn tới mức tối đa thì hãy giữ nguyên động tác đó 1 – 2 phút rồi sau đó trở lại tư thế ban đầu. Tiếp tục thực hiện lắp lại 3 – 5 lần rồi mới chuyển động tác

Động tác 2

Với động tác này, người bệnh sẽ nằm ngửa và gấp 2 chân sao cho mặt trước đùi gần áp sát bụng, lúc này nhân viên sẽ đứng trước bệnh nhân và dùng 2 tay giữ mặt dưới của khớp gối rồi tỳ ép gối người bệnh về phía ngực. Với tư thế này lưng sẽ dần được kéo giãn và tới khi lưng được căng tối đa thì giữ nguyên động tác trong 1-2 phút rồi quay lại tư thế ban đầu. Thực hiện động tác này lặp lại 3 đến 5 lần rồi sau đó người bệnh nằm nghỉ thư giãn trong 2-3 phút và kết thúc.

Lưu ý: Trong khi thực hiện kỹ thuật này cần tăng giảm lực từ từ đặc biệt là đối với người bệnh lý đau cấp tính, tránh việc tăng giảm lực nhanh sẽ gây kích thích làm tăng – giảm lực quá nhanh sẽ gây kích thích làm tăng co cơ. Mặt khác, kỹ thuật viên cũng có thể điều chỉnh lực kéo và hướng kéo một cách linh hoạt trong ngưỡng chịu đựng của người bệnh.

Những kỹ thuật massage lưng khác.

Massage giảm đau nhức

Kỹ thuật: Thực hiện ấn và kéo giãn các cơ bằng cách dùng 2 tay luân phiên. Sử dụng ngón tay cái và phần trên lòng bàn tay để nhấn mạnh vào các vị trí massage. Động tác này thường được sử dụng để thực hiện để massage cơ lưng, cơ mông và cơ đùi.

Lợi ích: kỹ thuật massage này sẽ giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng, làm dẻo cơ bắp, cũng như giảm đau nhức. Phương pháp massage này thường sẽ được sử dụng trong thể thao.

Massage giúp da khỏe

Kỹ thuật: Dùng các ngón tay massage trên da dọc theo lưng.

Lợi ích: Kỹ thuật massage này sẽ giúp tác động tới da và mạch máu, loại các tế bào chết và mang lại sinh lực cũng như độ đàn hồi cho làn da.

Massage tìm những vị trí căng thẳng

Kỹ thuật: Động tác massage này được thực hiện bằng cách vuốt nhẹ nhàng áp 2 bàn tay vào da, các ngón tay thẳng, 2 ngón cái áp sát vào nhau, vuốt nhẹ nhàng theo hướng xuống dưới rồi chếch ra 2 bên. Cần thực hiện động tác vuốt liên tục nhiều lần.

Lợi ích: với kỹ thuật massage này sẽ có thể giúp giảm căng thẳng cho hệ thần kinh. Qua phản ứng của cơ thể, sẽ có thể tìm ra những vùng bị căng thẳng.

Massage thông huyệt

Kỹ thuật: Khi thực hiện sẽ dùng 2 ngón tay cái ấn mạnh dọc theo đốt sống lưng.

Lợi ích: Các khu vực nằm trên lưng đều liên quan tới các bộ phận trên cơ thể và động tác này sẽ giúp làm lưu thông những huyệt bị tắc ở lưng và đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho những bộ phận cơ thể tương ứng.

Massage kích hoạt cả cơ thể

Kỹ thuật: Hãy thả lỏng ngón cái, để thẳng các ngón tay khác, sau đó vỗ nhẹ vào những vùng cần massage và sẽ thực hiện động tác chặt một cách nhẹ nhàng.

Lợi ích: Việc massage này sẽ rất hữu hiệu đối với người đang bị mệt mỏi. Thường thì những động tác này sẽ được thực hiện vào cuối những bài massage.

Các bài massage lưng giảm mệt mỏi, đau nhức nên được thực hiện đúng ký thuật để mang lại nhiều lợi ích nhất cho người bệnh.

Tìm hiểu ghế massage có tác dụng trị đau mỏi lưng hiệu quả, an toàn

Có rất nhiều cách massage lưng giúp giảm đau lưng, mệt mỏi một cách an toàn, đơn giản mà vẫn mang lại hiệu quả cao. Nếu đang tìm giải pháp cho bệnh đau lưng thì bạn không nên bỏ qua ghế massage. 

Đã có rất nhiều nghiên cứu và các phân tích khoa học cũng đã chứng minh về hiệu quả trị đau lưng, đau nhức cột sống, giảm nhức mỏi của ghế massage đấm lưng. Cụ thể những chiếc ghế massage toàn thân được tích hợp đa dạng các bài massage đấm bóp, cùng với đó hệ thống túi khí được đặt ở những vị trí khác nhau, giúp hệ thống tuần hoàn máu được lưu thông đều đặn và khi máu được cung cấp đầy đủ đến tất cả các nhóm cơ thì đồng thời sẽ làm giảm sự nhức mỏi ở những vị trí này.

Một số dòng ghế massage trị đau mỏi lưng  còn được tích hợp thêm những tính năng hiện đại hơn như dò tìm huyệt đạo tự động và bấm huyệt một cách chính xác. Ngoài ra chức năng nhiệt hồng ngoại giúp làm ấm cơ thể. Điều này hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp và cột sống hiệu quả hơn.

Xem thêm: Các loại ghế massage trị đau lưng tốt nhất hiện nay

Địa chỉ mua ghế massage toàn thân uy tín chất lượng

Ghế massage toàn thân chính hãng có những công dụng tuyệt vời mà người dùng nên trải nghiệm thực tế nếu mượn cảm nhận được hết. Nếu bạn cảm giác khó chịu khi bị những cơn đau nhức mỏi lưng hoành hành và cản trở công việc thì hãy thử sử dụng ngay ghế massage của Haruko

Haruko là thương hiệu ghế massage hàng đầu Việt Nam hiện nay, với hệ thống showrooms trải dài khắp cả nước. Sản phẩm được đánh giá là ghế massage tốt nhất với chế độ bảo hành lâu nhất trên thị trường hiện nay.

Các sản phẩm ghế mát xa chính hãng đều được sản xuất theo công nghệ Nhật Bản, được lắp ráp tại Malaysia, được nhập khẩu trực tiếp không qua trung gian như vậy luôn đảm bảo sản phẩm ghế massage chất lượng cao mà đến tay người dùng với một mức giá vô cùng cạnh tranh.

Ngoài ra, khi mua hàng tại các showroom của Haruko bạn còn có cơ hội trải nghiệm trực tiếp các dòng sản phẩm cùng với sự tư vấn nhiệt tình của nhân viên bán hàng. Bên cạnh đó là chính sách bán hàng và dịch vụ hậu mãi tuyệt vời. Haruko còn hỗ trợ trả góp với lãi suất 0% tạo điều kiện tốt nhất cho khách hàng.

Kết luận

Qua bài viết trên chúng ta có thể biết được tác dụng của việc massage lưng trong việc giảm đau nhức và mệt mỏi, mang đến cho người dùng sự thoải mái dễ chịu nhất. Nếu như bạn không có thời gian đến các trung tâm trị liệu để thực hiện các bài massage lưng thì hãy sở hữu cho người thân và gia đình một chiếc ghế massage nhé.

Quý khách có thể mua hàng theo địa chỉ :

Haruko – Tập đoàn bán lẻ chuyên cung cấp ghế massage, giường massage, quạt điều hoà, máy tập GYM hàng đầu Việt Nam.

• Website: https://haruko.vn
• Hotline: 0383887777 – 19001527
• Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
• Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM
• Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương
• Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai