Hướng dẫn cách làm ghế tập cơ bụng tại nhà

Tập thể hình đang là xu hướng được nhiều bạn trẻ lựa chọn hàng đầu để nâng cao sức khỏe hiện nay. Tuy nhiên với nhiều bạn đủ không đủ kinh phí để mua một chiếc máy tập bụng để sử dụng tại nhà. Tự chế và làm ghế tập cơ bụng là giải pháp hiệu quả giúp bạn vẫn tập luyện được mà chi phí vô cùng rẻ. Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn cách làm ghế tập cơ bụng đơn giản nhất.

Cách làm ghế tập cơ bụng đơn giản nhất

• Nhìn chung thì Ghế tập bụng và ghế tập tạ được làm khá giống nhau, chỉ khác là các chi tiết ghép lại thành hình dạng tập như thế nào mà thôi.
• Các chi tiết và khung của ghế tập cơ bụng thường được làm bằng thép chịu lực cao cấp, tải trọng tối đa trong quá trình tập luyện có thể lên đến 100-120 kg khi tập luyện . Tuy nhiên điều đặc biệt là nó vẫn có thiết kế nhỏ gọn để chịu được trọng tải di chuyển.
• Phần khung được phun sơn tĩnh điện cao cấp chống gỉ sét, chống bám bụi bẩn Dễ dàng vệ sinh sau khi tập luyện trong thời gian dài mà không lo bị trầy xước.
• Phần ghế ngồi bọc da cao cấp, đảm bảo độ bền chất lượng cao trong thời gian dàu mà không bị bục lớp bông ra bên ngoài hay bị thủng.
• Thiết kế phần ốc vít lắp ráp một cách chắc chắn mang lại cảm giác an toàn cho người tập.
• Thiết kế màu sắc hiện đại phù hợp với xu hướng thích hợp cho việc tập luyện tại nhà.

Sau khi hoàn thành những bước trên, bạn đọc có thể tiếp tục tìm hiểu về:  Cách sử dụng máy tập gym hiệu quả nhất

Kích thước máy tập cơ bụng phù hợp

Ghế tập cơ bụng là dụng cụ không thể thiếu đối với người tập gym, ghế tập hỗ trợ đa dạng các bài tập từ cơ bản đến nâng cao như: tập cơ bụng, cơ lưng, chống đẩy, cơ tay. Vậy kích thước ghế tập bụng như thế nào phù hợp với thể trạng người Việt cũng như phù hợp để trong nhà. Sản phẩm máy tập cơ bụng trên thị trường có rất nhiều loại thiết kế với kích thước khác nhau. Bạn có thể tham khảo kích thước chuẩn máy tập cơ bụng đa năng HK 86 của Haruko để có thể tự chế cho mình một chiếc ghế tập để có thể tập luyện tại nhà.

Ghế tập cơ bụng Haruko HK 86 có kích thước chốt thấp nhất :cao 76,5cm – dài 133,5cm – rộng 40cm. Chốt cao nhất: cao 95,5cm – dài 105,5cm – rộng 40cm. Dựa theo kích thước máy tập cơ bụng của Haruko, bạn sẽ hoàn thành được các bài gym dễ dàng, nâng cao hiệu quả tập luyện tốt nhất.

Tại sao nên chọn mua máy tập gym thay cho tự chế ghế tập bụng

Nếu xét về mặt chi phí thì việc bạn tự thiết 1 chiếc ghế tập bụng sẽ tiết kiệm được khoản tiền kha khá so với mua một chiếc ghế tập bụng . Tuy nhiên việc tự thiết kế sẽ tiềm ẩn nhiều rủi ro đặc biệt là đối với những bạn chưa am hiểu rõ về cách làm. Thông thường việc tự chế máy tập cơ bụng sẽ có thiết kế không bắt mắt và kém chất lượng hơn, các khung ghế có thể sẽ bị lỗi không đảm bảo các tiêu chí kỹ thuật an toàn.

Do đó khi bạn tự làm những chiếc máy này , nó sẽ ảnh hưởng đến chất lượng bài tập cũng như sức khỏe của bạn. Trên thực tế có rất nhiều người vì muốn tiết kiệm chi phí nên đã tự chế chiếc ghế tập bụng và bị ảnh hưởng tới cột sống lưng. Chính vì vậy lời khuyên tốt nhất mà chúng tôi đưa cho bạn là nên cân nhắc kỹ lưỡng việc chế ghế tập bụng để tránh mất thời gian và chi phí.

Xem thêm:  Có nên mua máy tập gym đa năng giá rẻ?

Tác dụng của việc luyện tập cơ bụng bằng máy tập gym Haruko

Đốt cháy calo

Những bài tập cơ bụng giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo ở dạng năng lượng dư thừa, giải phóng calo từ đó tăng tỷ lệ trao đổi chất và kích thích quá trình tiêu hao mỡ thừa lấy lại vóc dáng cân đối, vòng 2 săn chắc, thon gọn.

Giúp cơ thể bền bỉ, dẻo dai

Việc sử dụng máy tập cơ bụng và thậm chí là động tác gập bụng cũng yêu cầu ít nhất nửa cơ thể phối hợp hoạt động cùng nhau. Do đó việc luyện tập sẽ giúp cơ được phát triển đồng đều. Sau một thời gian luyện tập bạn sẽ thấy sức khỏe tăng rõ rệt.

Cải thiện sức khỏe

Quá trình rèn luyện cơ thể còn cung cấp hàm lượng oxy thiết yếu để máu huyết lưu thông. Điều này giúp cho nguồn năng lượng tích cực được sản sinh giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ hoặc bệnh cao huyết áp.

Mang lại tinh thần sảng khoái

Khi bạn bỏ ra 30 phút tập luyện thể hình với máy tập cơ bụng sẽ giúp cơ thể sản sinh ra hormone endorphins hạnh phúc. Đây là một loại hormone đem đến cho người dùng sự sảng khoái, cảm giác vui vẻ và loại bỏ được tình trạng căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày dài làm việc .

Và còn nhiều những ích lợi khác bạn có thể tìm hiểu thêm tại đây: Những lợi ích tuyệt vời từ việc tập gym

Địa chỉ mua máy tập cơ bụng ở đâu tốt nhất

Haruko là thương hiệu uy tín với hơn 5 năm kinh nghiệm trong việc cung cấp các thiết bị máy tập gym đa năng giúp người dùng lựa chọn sản phẩm chất lượng tốt nhất hiện nay.

Khi đến với showroom của Haruko, khách hàng sẽ được trải nghiệm dịch vụ hoàn hảo với các thiết bị thể dục chất lượng cao với mức giá phải chăng. Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và hiểu biết về sản phẩm giúp giải đáp những băn khoăn và thắc mắc giúp bạn biết thêm về sản phẩm và đưa ra lựa chọn sáng suốt. Cùng với chính sách bảo hành 2 năm. Không chỉ vậy, Haruko còn có chính sách vận chuyển, lắp đặt miễn phí cho khách hàng trên toàn quốc. Chúng tôi cũng thường xuyên tung ra nhiều chương trình khuyến mại, giảm giá ưu đãi cho nhiều sản phẩm để đem lại quyền lợi tốt nhất đến khách hàng.

Ngoài dịch vụ bán hàng, bảo hành, hậu mãi , thương hiệu Haruko cũng được đánh giá cao. Hiện tại Haruko có 4 cửa hàng ở Bình Dương, Đồng Nai, TP. Hồ Chí Minh, Hà Nội cùng đội ngũ kỹ thuật tại 63 tỉnh thành trên toàn quốc, giúp bạn dễ dàng tìm mua được một chiếc máy tập cơ bụng phù hợp cả gia đình cùng sử dụng.

Kết luận

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về cách tự làm máy tập bụng tại nhà cùng với là những lưu ý trong quá trình tập và giới thiệu đến các bạn địa chỉ mua máy tập cơ bụng tốt nhất hiện nay. Nếu đang có nhu cầu cần luyện tập tại nhà mà không muốn tốn kém nhiều chi phí thì hãy bắt tay thực hiện theo hướng dẫn ngay đi nào!

Thông tin liên hệ Haruko

• Hotline: 1900.1527 hoặc 038.388.7777
• Showroom Hà Nội : Tầng 4, tòa nhà 20 , 176 Lê Trọng Tấn – Thanh Xuân – Hà Nội
• Showroom Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn – Phường 5 – Quận 10 – Tp. Hồ Chí Minh
• Showroom Bình Dương : 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương
• Showroom Haruko Đồng Nai: số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hòa, Đồng Nai.
• Website: https://haruko.vn/
• Fanpage: https://www.facebook.com/Haruko.suckhoevuonxa.vn