Các loại máy Gym tập chân phổ biến nhất hiện nay

Máy gym tập chân là một trong những loại máy tập thể dục phổ biến hiện nay. Thiết bị này tác động chủ yếu vào cơ chân, giúp người tập có một đôi chân khỏe mạnh, săn chắc và thẩm mỹ. Bài viết dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn những dòng máy gym tập chân được nhiều người sử dụng để các bạn có thêm hiểu biết về thiết bị này.

Các loại máy Gym tập chân phổ biến

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại máy gym tập chân, đáp ứng nhu cầu người tập. Tùy theo mục đích tập luyện cũng nhu cầu sử dụng của mỗi người mà bạn có thể chọn lựa dòng máy phù hợp.
Ngoài ra bạn có thể lựa chọn thêm các sản phẩm hỗ trợ tập gym để nâng cao hiệu quả : Máy tập Gym đa năng Haruko – Máy tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà

Xe đạp tập thể dục

Máy tập thể dục xe đạp cũng giống như các loại xe đạp khác , tuy nhiên được cách tân và cải tiến nhiều tính năng hiện đại để phù hợp hơn với mọi đối tượng sử dụng .

Thông thường các máy tập xe đạp đa năng thường được thiết chế chắc chắn từ khung thép không gỉ.  Bao gồm yên, bàn đạp và một số loại ghi đông được bố trí giống như xe đạp. Giúp người dùng tập đạp xe như một chiếc xe đạp thông thường.

Xe đạp thể dục cũng được xếp vào loại xe tập chân hiệu quả cao. Tập luyện nhẹ nhàng và đơn giản. Bạn có thể kết hợp với các động tác khởi động nhẹ ban đầu rồi tăng dần độ khó, tốc độ và thời gian hoạt động của cơ chân ngay sau đó.

Tham khảo: Cách chọn máy tập thể dục xe đạp tại nhà phù hợp

Máy tập đá đùi

Đây là loại máy gym tập chân hiện đại, hỗ trợ tối đa phần cơ bắp trước.Nó có sẵn những mức nâng tạ nặng nhẹ khác nhau rất dễ chỉnh. Bạn chỉ cần tiến hành móc chân vào phần thanh dưới rồi nâng cơ chân và hít thở theo đúng kỹ thuật là được.

Với nam giới, máy tập này giúp cơ đùi săn chắc, kích thước đùi sẽ tăng lên đáng kể. Với các bạn nữ, máy tập đá đùi sẽ đốt cháy mỡ thừa ở vùng bắp đùi để giảm mỡ đùi, từ đó sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc.

Máy đạp chân đùi nghiêng

Đây là loại máy hỗ trợ rất tốt cho việc tập thể hình cho vùng đùi thon gọn. Bạn sẽ nằm xuống chiếc ghế này và đạp chân đưa nghiêng lên cao . Trước khi bắt đầu tập, hãy bỏ bánh tạ rời vào hai bên của máy với trọng lượng vừa phải để cơ thể thích nghi , sau đó từ từ tăng mức số cân nặng lên trong quá trình tập về sau

Ghế nằm móc đùi sau

Máy móc đùi là chiếc máy tập đơn giản dành cho người mới bắt đầu. Không phân biệt giới tính hay tuổi tác. Với chiếc máy gym tập chân này, bạn sẽ nằm sấp úp xuống ghế sau đó dùng chân móc vào và gập để cải thiện phần cơ đùi sau. Với hoạt động tập luyện này, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn so với các dòng máy gym tập chân khác. Cũng chính vì vậy mà nó luôn dành được sự ưu tiên lựa chọn của các chủ đầu tư phòng gym.

Công dụng của máy Gym tập chân

Giúp bạn phát triển cơ bắp

Trong quá trình tập cơ chân sẽ giúp bạn có một cơ thể cân đối, quyến rũ. Đôi chân là bộ phận nâng đỡ toàn cơ thể. Một đôi chân khỏe mạnh không chỉ giúp bạn vững vàng trong mọi hoạt động, các môn thể thao cần di chuyển nhiều. Nếu sở hữu một đôi chân bé nhỏ yếu ớt mà phải nâng đỡ một phần thân quá đồ sộ phía trên sẽ áp lực như nào? Xương chân vì thế trở nên dễ tổn thương và yếu hơn .Chính vì vậy tập luyện thường xuyên 10 -15 phút cho cơ chân sẽ giúp chân chắc khỏe hơn.

Thân hình cân đối

Chắc hẳn bạn cũng thấy sự bất thường của những thân hình vạm vỡ nhưng lại gắn liền với những đôi chân nhỏ xíu? Việc tập luyện không đồng đều dẫn đến thân hình mất cân đối rất khó coi. Tập luyện liên tục giúp bạn có được tỷ lệ cơ thể hài hòa, cân đối và đẹp hơn.

Tăng cường đốt cháy năng lượng

Thay vì toàn thể cơ thể phải hoạt động, bỏ qua tập luyện phần thân dưới đồng nghĩa với bạn bỏ qua 50% cơ hội đốt calo. Trong khi đó, những bài tập chân đều rất nặng và tiêu hao không ít năng lượng. Nếu đang có mục tiêu giảm cân thì nhất định không nên bỏ qua các bài tập này

Lưu ý khi dùng máy Gym tập cơ chân

Nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn là mục tiêu của những ai bắt đầu tập luyện với máy gym tập chân. Tuy nhiên, trong quá trình tập luyện , bạn cần lưu ý những vấn đề sau để hiệu quả đạt tối ưu nhất và có thể duy trì được đôi chân đẹp, săn chắc.

Chú trọng thời gian tập luyện: Hãy bắt đầu bài tập làm quen nhẹ nhàng rồi từ từ nâng cao cường độ tập luyện để cơ thể thích nghi dần dần. Sau khi đã quen, bạn hãy nâng cao thời gian tập lên.

Với các loại máy tập cơ chân có tập kèm với tạ,  nên sử dụng tạ có trọng lượng vừa phải không quá nhẹ sẽ không đem lại hiệu quả cao, quá nặng sẽ khiến cơ thể quá sức đối với nữ giới sẽ phản tác dụng thay vì có một đôi chân săn chắc thì chân của bạn sẽ trở nên có cơ bắp rất thô

Bạn có thể tập ở phòng gym hoặc tập luyện tại nhà. Tuy nhiên, với máy chạy độ hay máy tập thể dục xe đạp có thể sử dụng ngay tại nhà, còn các loại máy có thiết kế đồ sộ và khó sử dụng hơn bạn nên đến phòng gym để được huấn luyện viên hướng dẫn tập đúng tư thế để mang lại hiệu quả cao nhất.

Bất cứ loại máy tập gym nào cũng mang lại hiệu quả nhất định cho người tập, với điều kiện bạn phải kiên trì theo mục tiêu tập luyện đề ra. Bạn nên kiên trì tập luyện mỗi tuần 3 lần. Nếu muốn có đôi chân khỏe mạnh, thon đẹp thì việc tập luyện thường xuyên là điều vô cùng cần thiết.

Xem thêm:  Cách sử dụng máy tập gym hiệu quả nhất

Kết luận

Chúng tôi đã giới thiệu cho bạn về các loại máy tập cơ chân phổ biến và tốt cho việc luyện tập của bạn. Có thông tin về các loại máy mình tập sẽ giúp bạn tập luyện đúng cách để phát triển các nhóm cơ đem lại một thân hình cân đối như mong muốn.

Quý khách có thể mua hàng trực tiếp tại hệ thống showroom HARUKO

Showroom Hà Nội : Tầng 4, tòa nhà 20 , 176 Lê Trọng Tấn – Thanh Xuân – Hà Nội

Showroom Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn – Phường 5 – Quận 10 – Tp. Hồ Chí Minh

Showroom Bình Dương : 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương

Showroom Haruko Đồng Nai: số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hòa, Đồng Nai.

Hoặc mua online tại:

Website: https://haruko.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/Haruko.suckhoevuonxa.vn

Hotline: 1900.1527 hoặc 038.388.7777