Một số cách chữa đau gót chân tại nhà hiệu quả, đơn giản

Đau chính là kẻ thù của cơ thể chúng ta nhưng đôi khi đau lại là một dấu hiệu cho chúng ta biết rằng cơ thể đang gặp trục trặc, như vậy sẽ giúp chúng ta có chú ý ngăn ngừa được bệnh tật. Đau gót chân hiện nay là một căn bệnh phổ biến và cũng có rất nhiều nguyên nhân như đi giày cao gót, hoặc đứng lâu. Việc đau gót chân sẽ khiến chúng ta đi lại khó khăn hơn. Và trong bài viết này chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu một số cách để chữa đau gót chân tại nhà hiệu quả, đơn giản cùng theo dõi nhé.

Cách chữa đau gót chân khi đi giày cao gót

Sau khi cả một ngày dài đi giày cao thì khi về nhà bạn nên đi chân trần hoặc đi vào những đôi dép mềm, hãy massage toàn bộ lòng bàn chân, các ngón chân cũng như bắp chân để máu được lưu thông tốt hơn.

Ngâm chân vào nước nóng bạn hãy cho thêm một vài giọt tinh dầu hoặc muối khoáng vào nước ấm rồi ngâm chân trong khoảng 20 phút. Nước ấm sẽ giúp các mạch máu giãn ra và lưu thông dễ dàng hơn.

Có thể sử dụng một quả bóng tennis và đặt chân của bạn lên đó rồi nhẹ nhàng đẩy bóng khắp lòng bàn chân. Hành động này sẽ giúp xoa bóp lòng bàn chân và giúp giảm đau đáng kể.

Nếu như bạn xoa bóp trực tiếp thì nên làm nóng dầu và sau đó xoa đều các dầu trên toàn bộ bàn chân cũng như gót chân trước khi xoa bóp để đạt hiệu quả tốt nhất. Thời gian massage trong ít nhất là 10 phút.

Cách chữa đau gót chân khi đứng lâu

Tình trạng đau gót chân khi đứng lâu cũng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Đối với những nguyên nhân cơ học thì hãy thay đổi thói quen và thực hiện một số giải pháp tại nhà có thể sẽ giúp ích. Nhưng nếu là bệnh lý thì cần can thiệp và điều trị chuyên sâu. Sau đây là một số giải pháp có thể hỗ trợ khắc phục tạm thời và làm giảm ảnh hưởng của cơn đau:

Ngồi nhiều hơn khi có cơ hội

Tính chất của một số công việc đòi hỏi bạn phải đứng nhiều như thu ngân, nhân viên bán hàng, thợ làm bếp hoặc công nhân, nhưng bạn vẫn có cơ hội đẻ ngồi xuống thì bạn nên tranh thủ ngồi để đôi chân được nghỉ ngơi.

Lời khuyên cho bạn là khi ngồi nên kê cao chân để máu được lưu thông tốt hơn và cũng có thể tháo giày cũng là cách tốt giúp cho chân của bạn được dễ chịu và thông thoáng hơn.

Xem thêm: Mách bạn cách giảm mỡ chân khi ngồi tại nhà đơn giản hiệu quả 

Đứng trên thảm chống mỏi chân:

Thảm chống mỏi chân là sản phẩm được thiết kế có tác dụng làm giảm áp lực lên bàn chân và gót chân khi đứng. Với những bề mặt êm, bạn có thể đứng lên nó trong thời gian dài mà không bị đau gót chân.

Những loại thảm này thường làm bằng cao su dày, chất liệu da, xopps hay vinyl. Nếu bạn là người phải đứng làm việc nhiều thì nên mua loại thảm chống mỏi chân này để sử dụng.

Đứng trên thảm trải sàn

Nếu không có thảm chống mỏi chân thì có thể sử dụng thảm trải sàn để thay thế. Mặc dù chúng có thể còn mỏng hơn nhưng cũng sẽ êm ái hơn là đứng trên nền bê tông hoặc nền gạch. Trên thị trường hiện nay có 1 số thảm trải sàn loại nhỏ có kích cỡ đủ để đứng. Bạn có thể mua chúng và mang đến chỗ làm để kê chân.

Đi giày và tất thích hợp

Việc đi giày tất không phù hợp cũng là nguyện nhân khiến gót chân cũng như cả bàn chân bị đau nếu phải đứng nhiều. Và việc làm lúc này là bạn cần chú ý lựa chọn, thay đổi loại giày tất cho phù hợp. Hãy lựa chọn đi giày vừa vặn, không nên đi giày cao gót và có thể sử dụng tất áp lực.

Các biện pháp hỗ trợ khác

Ngoài những biện pháp hữu ích trên thì bạn có thể áp dụng một số biện pháp hỗ trợ khác. Bao gồm:

• Ngâm chân: Nếu gót chân bị sưng viêm thì bạn có thể ngâm với nước muối ấm và sau đó lại chuyển sang nước lạnh khoảng 15 phút.
• Liệu pháp massage: Massage trị liệu chính là giải pháp hiệu quả để đáp ứng trường hợp đứng lâu bị đau gót chân. Massage sẽ giúp làm giảm căng thẳng cơ bắp và kích thích máu lưu thông tuần hoàn tốt hơn.
• Sử dụng đế lót giày chỉnh hình: Dùng đế lót giày chỉnh hình có thể giúp bạn đỡ đau gót chân, vì đây là loại đế lót được thiết kế riêng để đặt vào giày với tác dụng hỗ trợ bàn chân. Bên cạnh đó còn làm giảm những chấn động và giúp cải thiện cơ chế sinh học ở bàn chân.
• Giảm cân: Thừa cân cũng có thể là một nguyên nhân dẫn đến đến tình trạng đau gót chân khi đứng nhiều. Chính vì thế bạn nên chủ động thực hiện các giải pháp giảm cân phù hợp.

Cách chữa đau nhức chân tại nhà bằng ghế massage – giải pháp cho người bận rộn

Với xã hội hiện đại với guồng quay của công việc chúng ta sẽ có rất ít thời gian để chăm sóc cho bản thân và ghế massage chính là một sản phẩm vừa tiết kiệm được thời gian, vừa phòng ngừa được các triệu chứng như đau gót chân một cách hiệu quả.

So với việc bạn đi ra tiệm massage để giảm đau nhức hay thực hiện những phương pháp thủ công như trên, thì tại sao bạn lại không sở hữu một chiếc ghế massage tại nhà, để có thể tận hưởng được cảm giác được cảm giác chăm sóc.

Nếu bạn muốn được chăm sóc không chỉ là bàn chân mà còn cho toàn cơ thể, hoặc muốn tăng cường tuần hoàn lưu thông máu và tăng sức đề kháng thì sở hữu một chiếc ghế massage là hoàn toàn hợp lý.

Không chỉ giảm đau nhức gót chân, bàn chân, bắp chân mà ghế massage còn có thể cải thiện được hệ xương và gân cốt từ đó sẽ giúp cơ thể dẻo dai hơn và có thể phòng ngừa được các bệnh nguy hiểm xảy ra. Đặc biệt với những người cao tuổi, ít cơ hội vận động, luyện tập hơn, thì ghế massage chính là một sản phẩm hữu ích giúp duy trì sự dẻo dai của cơ thể.

Theo như khuyến cáo thì bạn nên sử dụng ghế massage chân để có những tác động sâu và trực tiếp hơn vào những nơi đang bị đau nhức hoặc về lâu dài có thể cải thiện được hệ xương và gân cốt của bạn.

Bên cạnh đó, ghế massage với những tính năng massage tiên tiến được tích hợp như: Liệu pháp kéo giãn cột sống, liệu pháp massage không trọng lượng, chế độ nhiệt hồng ngoại, dò tìm huyệt đạo thì chỉ sau một thời gian sử dụng đều đặn bạn sẽ cảm nhận được rõ rệt tình trạng sức khỏe được cải thiện hơn, giảm đau nhức và hệ tuần hoàn máu, cơ quan nội tạng cũng được tăng cường chức năng làm việc hiệu quả hơn.

Địa chỉ mua ghế massage giá tốt, chất lượng

Ghế massage cao cấp chính hãng luôn mang lại những công dụng tuyệt vời mà người dùng muốn cảm nhận được hết thì chỉ có cách là trải nghiệm thực tế. Nếu bạn cảm giác khó chịu khi bị những cơn đau hoành hành và cản trở công việc thì hãy thử sử dụng ngay ghế massage của Haruko.

Đây là thương hiệu ghế massage hàng đầu Việt Nam hiện nay, với hệ thống showrooms trải dài khắp cả nước. Thương hiệu Haruko được đánh giá là ghế massage tốt nhất với chế độ bảo hành lâu nhất trên thị trường hiện nay.

Tất cả các ghế massage Haruko đều được sản xuất theo công nghệ Nhật Bản, được lắp ráp tại Malaysia, được nhập khẩu trực tiếp không qua trung gian, chính vì thế Haruko không những luôn đảm bảo cho người sử dụng những sản phẩm ghế massage chất lượng cao mà còn có một mức giá vô cùng cạnh tranh.

Khi mua hàng tại Haruko bạn còn có cơ hội trải nghiệm trực tiếp các dòng sản phẩm được bày bán cùng với sự tư vấn nhiệt tình của nhân viên bán hàng. Bên cạnh đó là chính sách bán hàng và dịch vụ hậu mãi tuyệt vời. Haruko còn hỗ trợ trả góp với lãi suất 0% tạo điều kiện tốt nhất cho khách hàng.

Kết luận

Với những phân tích trên chúng tôi đã mách cho bạn một số cách để chữa đau gót chân tại nhà một cách đơn giản và hiệu quả nhất. Tuy nhiên nếu bạn là người không có thời gian thì có thể sở hữu một loại ghế massage, không những giúp giảm đau gót chân mà còn có thể nâng cao sức khỏe cho toàn bộ các thành viên trong gia đình

Quý khách có thể mua hàng tại các showroom của Haruko theo địa chỉ:

Haruko – Tập đoàn bán lẻ chuyên cung cấp ghế massage, giường massage, quạt điều hoà, máy tập GYM hàng đầu Việt Nam.

• Website: https://haruko.vn
• Hotline: 0383887777 – 19001527
• Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
• Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM
• Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương
• Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai